体育测试操作方法.doc

九年级体育考试操作方法 50米跑 1．测试目的? 测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。? 2、场地器材? 50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。秒表使用前，应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0.2秒。标准秒表选定，以北京时间为准，每小时误差不超过0.3秒。? 3．测试方法? 受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。? 4、注意事项? （1）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。? （2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。? （3）如遇风时一律顺风跑。 立定跳远 1．测试目的? 测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。? 2．场地器材? 沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。? 3．测试方法? 受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳 HYPERLINK \t _blank 动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。? 4．注意事项? （1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。? （2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试 跳绳 1．测试目的? 测试学生的下肢爆发力和身体协调能力。? 2．场地器材? 地面平整、干净的场地一块，地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。? 3、测试方法? 两人一组，一人测试，一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳， HYPERLINK \t _blank 动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。? 4、注意事项? （1） 小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数。? （2） 测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。 掷实心球 1．测试目的? 测试学生的上肢爆发力，适用于小学三年级以上学生。? 2．场地器材? 长度在30米以上的平整场地一块，地质不限，在场地一端划一条直线作为起掷线。实心球若干，小学三～六年级测试球重为1千克，初中、高中、大学各年级测试球重为2千克。? 3．测试方法? 测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位，取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球的着地点。? 成绩记录方法和注意事项同投沙包： 4、注意事项? （1）受试者需原地投掷，不得助跑。? （2）实心球必须从头上方掷出。? （3）如受试者前后开立投掷，当实心球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。? （4）发现踩线等犯规时，则此次成绩无效。三次均无成绩者，应允许再投，直至取得成绩为止。 仰卧起坐 1．测试目的? 测试学生的腹肌耐力。? 2．场地器材? 垫子若干块（或代用品）、铺放平坦。? 3．测试方法? 受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次（图3-6）。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。? 4．注意事项? （1）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。? （2）测试过程中，观测人员应向受试者报数。? （3）受试者双脚必须放于垫上。