“小暑”养生 滋阴清热食谱.docx.docxVIP

网址： HYPERLINK ""  第  PAGE 2 页，共  NUMPAGES 2 页 “小暑”养生 滋阴清热食谱 健康热点排行 ·以后得什么病 两三滴血预知？ ·策划：不同人群的夏季养生高招 ·警惕6个让你发胖的饮食陷阱 ·分享：冰箱的14个另类用途 ·按压耳部穴位可以控制食欲 ·专家提醒预防夏季情感障碍症 ·夏食冬瓜去火 注意别丢冬瓜皮 ·饮料如何与食物搭配才最健康 ·解读：享受自助餐的健康攻略 ·细数有助男性睡眠的几种食物 ·透过眼屎分析你身体的健康状况 ·自制酸梅汤让孩子提高免疫力 健康首页 日常保健 饮食锦囊 两性生活 美容瘦身 心理情感 求医问药 健康访谈 专家介绍，民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。夏季是风湿性关节炎、慢性支气管炎疾病的缓解期，吃些黄鳝还有冬病夏治的作用。大暑又是消化道疾病多发季节，饮食调养上应以适量、清淡、富有营养为宜。小暑不宜吃得太油腻辛辣，所以黄鳝的做法以炖煮为佳。此外，小暑前后多吃淡水鱼、海带等对身体也很有益处。南方地区还有小暑吃蜜汁藕的习惯，有清热、养血和除烦的多重功效，可以将鲜藕用小火煨烂后，切片后加适量蜂蜜当凉菜吃，暑天吃藕有安神和帮助睡眠的作用。另外，小暑时推荐吃绿豆芽，有清热解毒的作用。[page] 健康热点排行 ·以后得什么病 两三滴血预知？ ·策划：不同人群的夏季养生高招 ·警惕6个让你发胖的饮食陷阱 ·分享：冰箱的14个另类用途 ·按压耳部穴位可以控制食欲 ·专家提醒预防夏季情感障碍症 ·夏食冬瓜去火 注意别丢冬瓜皮 ·饮料如何与食物搭配才最健康 ·解读：享受自助餐的健康攻略 ·细数有助男性睡眠的几种食物 ·透过眼屎分析你身体的健康状况 ·自制酸梅汤让孩子提高免疫力 健康首页 日常保健 饮食锦囊 两性生活 美容瘦身 心理情感 求医问药 健康访谈 专家介绍，民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。夏季是风湿性关节炎、慢性支气管炎疾病的缓解期，吃些黄鳝还有冬病夏治的作用。大暑又是消化道疾病多发季节，饮食调养上应以适量、清淡、富有营养为宜。小暑不宜吃得太油腻辛辣，所以黄鳝的做法以炖煮为佳。此外，小暑前后多吃淡水鱼、海带等对身体也很有益处。南方地区还有小暑吃蜜汁藕的习惯，有清热、养血和除烦的多重功效，可以将鲜藕用小火煨烂后，切片后加适量蜂蜜当凉菜吃，暑天吃藕有安神和帮助睡眠的作用。另外，小暑时推荐吃绿豆芽，有清热解毒的作用。[page]下面为大家提供一些，民间小暑节气里大家常用的食谱：炒绿豆芽：[配料] 新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。[做法] 豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。[功效] 清热解毒，疗疮疡。[page]素炒豆皮：[配料] 豆皮二张，植物油、食盐、葱、味精各适量。[做法] 豆皮切丝，葱洗净切丝。油锅烧至6成热，葱丝下锅，烹出香味，将豆皮丝入锅翻炒，随后加食盐，炒数分钟后，加味精，淋上香油