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健康快报年第期乐凯集团健康教育委员会编发年月日冬令时节话养生冬三月是生机潜伏阳气内藏的季节自然界中草木凋零蛰虫伏藏用冬眠状态来养精蓄锐人体与自然界中的其他生物一样阴阳消长代谢相对缓慢故冬季中医养生原则敛阳护阴以固收藏之本应讲究养藏之道也就是说冬天是一年四季中保养积蓄的最佳时机冬季的起居调养应注意宜早睡晚起最好等待日出以后再开展活动以免扰动阳气注意防寒保暖适时增减衣物护阳固阴预防疾病发生冬天人们食欲大增脾胃运化转旺此时进补能更好地发挥补药的作用投资少见效快事实证明冬令进补不仅能调养身体还能增强体质
健 康 快 报
2011年第7期
乐凯集团健康教育委员会编发 2011年11月22日
【冬令时节话养生】
冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，自然界中草木凋零、蛰虫伏藏，用冬眠状态来养精蓄锐。人体与自然界中的其他生物一样，阴阳消长代谢相对缓慢。故冬季中医养生原则：敛阳护阴，以固收藏之本。应讲究“养藏之道”。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。
冬季的起居调养应注意：宜早睡晚起，最好等待日出以后再开展活动，以免扰动阳气；注意防寒保暖，适时增减衣物，护阳固阴，预防疾病发生。
冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥补药的作用，投资少、见效
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