体育教案-跳绳与投掷实心球.doc

教学内容 1、双脚、单脚跳绳 2、投掷实心球 教学重点 发展学生的灵活性与协调性 教学难点 起跳时机的把握 教学 目标 1、通过学习，使学生理解并掌握跳绳与投掷的基本要点； 2、通过练习，发展学生上下肢和腰背力量，提高学生的灵敏性与协调性； 3、通过学习与练习，让学生体验成功，体会感知，增强自信，提升学生的应变能力与团结协作精神； 学习阶段 教学内容及教法 学生组织练习及要求 强度 时间 热身准备阶段 课堂常规 1.体育委员整队，检查服装； 2.师生问好，安排请假学生； 3.宣布本节课的教学内容、目标及要求； 二、热身活动 1.跑：围绕田径场缓跑两周，第二周时伴上肢动作； 2、各关节部位运动： ①头部运动 ②扩胸运动 ③体转运动 ④弓步压腿运动 ⑤仆步压腿运动 ⑥踝腕关节运动 ⑦原地小步跑 一.要求：静快齐 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ¤¤¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤¤¤ 图1 ＄ 二.要求：领队行动迅速、有序、动作舒展到位 1.组织：每纵队一位领队，带头并列成二纵队绕田径场跑动，在第二圈时做上肢动作； 2.组织： ①领操队员快速组织本队到指定区域； ②在教师提示下做各关节部位运动； ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ 1○ ＄ 2○ ¤¤¤¤ ¤¤¤¤ ¤¤¤¤ ¤¤¤¤ 3¤ 4¤ 图2 小 6′ 身心提升阶段 跳绳 1. 单人绳学习 ①内容：双脚跳、单脚跳 ②重点：上下肢协调用力 ③难点：把握起跳的时机 ④教法：优秀学生2名各示范两次，教师结合学生示范进行讲解； 2.大绳学习 ①上绳时有次序上； ②在绳触地向上起时就得跑动上绳，可直上、侧上。 3.小组竞赛活动 教师统一计时，全组成员都在跳绳上开始，哪组持续时间最长为优胜； 投掷实心球 1.后抛实心球 ①要点：背向投掷方向，两脚左右开立，双手持球于体前，用力由前下至后上抛球； ②要点：身体舒展到位，四肢用力协调； ③教法：如图4，离教师近排前蹲，边讲解边示范2次； ④强调安全规则：每排队员完全投掷完，对面一排同学才能开始去捡球； 2.前掷实心球 ①要点：面进投掷方向，两脚前后开立，双手持球于头后上方，用力向前上方抛球，球出手后身体制动，保持平衡； ②重点：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球； ③难点：四肢协调用力； ④教法：如图4，离教师近排前蹲，边讲解边示范2次； ⑤强调安全规则：每排队员完全投掷完，对面一排同学才能开始去捡球； 组织练习 1. 要求：一行动听指挥 ①各队组长组织到各位置，各组另出三名优秀生辅导其他学生练习； ②重点在男生组，在每队女生组里各抽二名优秀学生帮助辅导男生队练习； ③双脚跳、单脚跳各6—8次； ○○○○¤ ○○○○¤ ¤○○○○ ¤○○○○ 1○ ＄ 2○ ¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤ 3¤ 4¤ 图3 2.要求：团结、有序、积极参与 ①各组长按要求与相应的组结合跳大绳，并主动抡绳，提示学生有序上绳； ②组长提示学生下绳方向，并以语言鼓励学生； ③比赛3次； ○○○○¤ ○○○○¤ ¤○○○○ ¤○○○○ 1○ ＄ 2○ ¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤ 3¤ 4¤ 图4 3.要求：各队长组织迅速，公平公正竞争； ①各组长要合理安排上绳次序与节奏，随时提示并鼓励绳上学生； ②可让跳绳优秀者先上； ③为优胜组鼓掌表扬，并让优用组组长做经验小结； 二、组织练习 1.2.要求：各组长积极负责，各队员按要求练习； ①各组长在练习间隔可挑选本组优秀学生针对易犯错误进行示范，激励学生； ②各组长对本组的练习做1—3句的小结； ③两种方法各练习8—10次； ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ -----------------＄--------------- ¤¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤¤ 图5 中 9′ 6′ 6′ 8′ 身心放松阶段 一、音乐伴奏：校园集体舞 二、教师以鼓励为主，对本节课进行小结； 三、师生再见，归还体育器械； 组织练习