2014年度中考体育备考(强化训练方案).docVIP

2014中考九年级体育备考方案 今年又将体育考试成绩纳入中考的范围，考试的步子一天天临近。时间紧，任务重。因此，抓住近3个月的时间搞好考前强化锻炼，对于每一个学生来说尤为重要。如何做好体育备考工作以及如何提高考试成绩，简单计划分析如下： 一、2014届学生现状： 从本学期的具体情况来看，我校初三学生表现为： 1、由于考试成绩标准的调整，再加本届学生练习时间 较短，取的好成绩有难度，但希望通过训练，能让学生的成绩能有好的提高和突破。 2、由于考试标准调整，分为50米跑，立定跳远和实心球投掷三项。由于年前的时间用的较少，也没有量和强度的增加，那么现在就只能靠这不到3个月的时间来进行尽可能的突训；实心球由于标准较高，拿满分比较困难，尤其是女生力量较差，满分很难。由此，可以想象初三年级整体所面临的形势十分严峻。 二、具体措施　　1、加强思想教育，端正训练态度。　　由于一部分学生对中考体育的认识不够，造成平时训练不积极。因此，要让学生有紧迫感。体育老师在体育课上，班主任在课余锻炼中要重点加强思想教育，使他们了解中考体育的重要性。体育考试是第一仗，打了胜仗必然会使增强自己的自信心，对后面的文化课考试有很大的促进意义。 2、改进动作技术，提高成绩效果。　　提高体育考试成绩的最重要的是掌握正确的动作技术方法，而大多数学生的动作都不同程度的存在着错误或变型。跑的项目的关键是运用正确的呼吸方法，调整步幅和步频，懂得运用合理的体力分配。投掷项目则强调的是三要素：出手的初速度、角度和高度。针对以上存在问题，体育老师和班主任在日后指导学生训练当中，必须加以重视和提醒。我们会利用好每一节课，改进错误动作，提高动作质量。 3、强化考前训练，全面促进素质提升。　　体育考试项目，无论哪一项，决定成绩的主要因素是全面素质而不是单一素质。跑的项目对下肢力量、速度和耐力要求较高。投掷项目对上肢和腰部力量和全身协调性要求较高。每个项目同时又与其它各种素质紧密相连。因此，要本着全面发展和循序渐进的锻炼原则，科学的安排运动量，合理的组织考前训练，努力使学生的各项身体素质得到提高。 三、强化训练方案 1、早上6:20—6:50为锻炼时间。由班主任监督督促， 体育老师指导，进行50米跑和实心球投掷训练。 2、体育课、大课间和中午，进行立定跳远训练，要 背书包跳（从往年经验来看，效果不错）。 3、对训练有困难学生，能够做到包干到人使其尽可能 的提高成绩。 4、根据实际情况和考试时间，定于三月下旬、四月下旬、五月下旬、和六月上旬进行四次模拟测试，根据测试 情况再对症下药。 四、注意问题 1、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下 肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。从而防止受伤，就可提高运动成绩； 2、提醒一下每个学生我在初三第二学期每一节体育课 上完成布置的任务情况：每晚坚 持做到仰卧起坐和俯卧撑，循序渐进提高手臂和腹肌的力量，利于成绩的提高； 总之，九年级体育优异成绩的取得需要靠九年级同仁共同的努力，希望校领导、班主任、科任老师团结合作，齐心协力，全校齐抓共管。我们坚信，争取九年级中考体育成绩提高和突破还是有希望的。 2014年3月2日