48式太极拳的拳谱和分解动作名称.docVIP

48式太极拳拳谱及分解动作名称 48式太极拳拳谱及分解动作名称  NUMPAGES 9/ PAGE 9  NUMPAGES 9/ PAGE 9 四十八式太极拳的拳谱 第一段之前有一个起势、第四段结尾之后有一个收势。不在48式之内。 第一段 01 白鹤亮翅 02 左搂膝拗步 03 左单鞭 04 左琵琶势 05 捋挤势(3) 06 左搬拦捶 07 左掤捋挤按 第二段 08 斜身靠 　　 09 肘底捶 　　 10 倒卷肱 　 11 转身推掌 12 右琵琶势 13 搂膝栽捶 第三段 14 白蛇吐信(2) 15 拍脚伏虎(2) 16 左撇身捶 17 穿拳下势 18 独立撑掌(2) 19 右单鞭 第四段 20 右云手(3) 21 右左分鬃 22 高探马 23 右蹬脚 24 双峰贯耳 25 左蹬脚 26 掩手撩拳 　　27 海底针 28 闪通背 第五段 29 右左分脚 　 30 搂膝拗步(2)　31 上步擒打 32 如封似闭 33 左云手(2) 34 右撇身捶 　　35 左右穿梭 　　36 退步穿掌 第六段 37 虚步压掌 　　38 独立托掌 　　39 马步靠 　　 40 转身大捋 　　41 撩掌下势 42 上步七星 　　43 独立跨虎 　　44 转身摆莲 45 弯弓射虎 46 右搬拦捶 47 右棚捋挤按 　48 十字手 收 势 起 势 = 1 \* GB3 \* MERGEFORMAT ①左脚分开半步， = 2 \* GB3 \* MERGEFORMAT ②两手前平举（与肩平）， ③曲腿下蹲按掌（按于腹部）。第一段序号动作名称分解动作名称01白鹤亮翅 = 1 \* GB3 \* MERGEFORMAT ①抱手提脚， = 2 \* GB3 \* MERGEFORMAT ②退步（右后方）， ③坐腿转腰分手，④虚步亮掌。02左搂膝拗步①右手前摆，②转腰交叉摆手收脚， ③曲臂上步，④搂手弓步推掌（起势方向南方）。03左单鞭①坐腿扣脚带手，②穿手收脚(脚尖不点地)， ③上步搭手，④弓步平云，⑤坐腿转腰平云， ⑥转腰旋掌，⑦转腰按掌，⑧勾手收脚（脚尖不点地）， = 9 \* GB3 \* MERGEFORMAT ⑨转身上步， = 10 \* GB3 \* MERGEFORMAT ⑩弓步前推（东）。04左琵琶势①摆手跟??，②坐腿摆掌，③虚步合手。05捋挤势(3)A：①活步穿掌，②弓步抹掌，③收脚后捋， ④搭手上步，⑤弓步前挤（东南45°）。 B：①坐腿扣脚穿掌，②弓步抹掌，③收脚捋手，④上步搭手，⑤弓步前挤（东北45°）。 C：①坐腿扣脚穿掌，②弓步抹掌，③收脚后捋，④搭手上步，⑤弓步前挤（东南45°）06左搬拦捶①坐腿撇脚转腰分手，②收脚摆手握拳， ③摆脚上步搬拳，④收拳收脚， ⑤上步拦掌，⑥弓步打拳（正东）07左掤捋挤按①坐腿撇脚转腰分手，②抱手收脚、上步， ③弓步棚手，④送手翻掌， ⑤坐腿转腰后捋，⑥转身搭手、弓步前挤，  = 7 \* GB3 \* MERGEFORMAT ⑦分手坐腿后引, = 8 \* GB3 \* MERGEFORMAT ⑧弓步前按。 第二段序号动作名称分解动作名称08斜身靠①转身分手（偏西南）， ②收脚合抱（两手斜十字交叉）， ③转身出脚握拳，④弓步撑靠（西北30o）。09肘底捶坐腿转身摆掌（摆掌偏西南）， ②抱手收脚（脚尖不点地）， ③摆脚摆手上步（上步偏东南）， 跟步拦掌，⑤坐腿穿掌（横穿掌）， ⑤虚步劈掌。10倒卷肱（1）撤手转身翻掌、提脚退步屈臂、坐退虚步推掌，（2）撤手转身翻掌、提脚退步屈臂、坐退虚步推掌，（3）撤手转身翻掌、提脚退步屈 臂、坐退虚步推掌，（4）撤手转身翻掌、提脚退步屈臂、坐退虚步推掌。11转身推掌A：①撤脚碾脚转身摆掌，②上步曲臂， ③丁步搂推（西北方） B：①碾脚转身摆掌，②上步曲臂， ③丁步搂推（东南方）。 C：①扣脚转身摆掌，②上步曲臂， ③丁步搂推（东北方）。 D：①坐腿碾脚转身摆掌，②上步曲臂， ③丁步搂推（西南方）。12右琵琶势①转身退步，②坐腿摆手，③虚步合手。13搂膝栽捶①转身退步，②坐腿摆手，③虚步合手。