原创力文档- 1、本文档共12页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
傳统体育神韵十足的武术运动
传统体育神韵十足的 武术运动 福州延安中学(校本材料） 设计：林闪 武术运动的特性 以技击为主要内容，以套路运动和对抗运动为形式的我国民族体育运动 武术课的目标 1、对武术产生一定的兴趣，能自觉地习练武术 2、能运用一定的方法练习柔韧和基本功 3、能安全地进行武术活动 4、能完成一套完整的武术套路 武术的作用和习武的要求 学习武术的作用：健体防身 对习武者的要求： 有武德，意志坚定，练习过程要注意精、气、神； 要做到未曾习武先习礼，加强自身的口德和手德； 要有坚持不懈的精神，要有临危不惧的自信； 练习过程中手眼相随、刚柔相济、神形兼备。 初中武术校本学习安排 初一校本：少年拳第一套 初二校本：少年拳第二套 初三校本：五步拳 少年拳第一套动作名称 预备势（直立抱拳） 1、震脚架打 2、蹬踢架打 3、垫步弹踢 4、马步横打 5、弓步撩掌 6、虚步架打 7、跳步推掌 8、撩拳收抱 收势：还原 少年拳第一套连续动作图解 少年拳第二套动作名称 预备势：直立抱拳 1、抡臂砸拳 2、望月平衡 3、跃步冲拳 4、弹踢冲拳 5、马步横打 6、并步搂手 7、弓步推掌 8、搂手勾踢 9、缠腕冲拳 10、转身劈掌 11、砸拳侧踹 12、撩拳收抱 收势：还原 少年拳第二套连续动作图解 五步拳动作名称 预备姿势：直立抱拳 一、弓步冲拳 二、弹踢冲拳 三、马步架打 四、插步盖掌 五、歇步冲拳 六、提膝穿掌 七、仆步穿掌 八、虚步挑掌 收势：还原 五步拳连续动作图解 刚柔相济 神形兼备 临危不惧 强身健体 * * * * * * * * * * *
文档评论（0）