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少年拳单元教学计划 2012年春 ? 班级 ? 学期 ? 课次 18 教师 彭炯铭 单元 学习 目标 1．?学会少年拳第二套整套动作，发展力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质。 2．?通过本章的学习，使学生掌握少年拳第二套的动作规格、运动方法、演练技巧, 也为自学其他武术套路奠定基础。 3．?培养学生的兴趣和发扬中国民族传统运动,增强爱国思想。 学习 重点 难点 姿势正确，拳法清楚，突出套路演练的精神、节奏，表现出少年拳动作舒展，快速有力，节奏鲜明的运动特点。 18学时学习内容 课次 学习目标 教学内容 重点和难点 备注 ? 一 1、学习一些武术套路基本技术，为学习少年拳作前提准备。 2、学习少年拳的预备势、抢臂砸拳、望月平衡和跃步冲拳分解动作1提膝挂掌。 3、培养学生的兴趣和发扬中国民族传统运动,增强爱国思想。 1．?拳。 2．?掌。 3．?勾。 4．?弓步。 5．?马步。 6.预备势。??? 7.抢臂砸拳。 8.望月平衡。 9.跃步冲拳分解动作1提膝挂掌。 1、?弓步要点：前弓腿，后腿绷；挺胸.塌腰.沉髋；前脚和后脚成一直线。 2、?马步要点：挺胸.塌腰.脚跟外蹬。 3、?预备势做到快速有力，精神饱满。 4、抡臂砸拳要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。 5、望月平衡要点：撤步与分掌要同时进行，提腿、抖腕亮掌与转头要同时完成。 1．每节课都以学生安全为主，学习动作技术为辅。练习密度大，强度小。 2．要让学生知道展示武术特点需要“精、气、神”。 3．该单元设3个课时为待定课，在其他课时在天气等情况影响教学下，以待定课来进行替补。 ? ? ? 二 1、学习少年拳的跃步冲拳分解动作2 3 4、弹踢冲拳、马步横打、并步搂手和弓步推掌。 2、培养学生的兴趣和发扬中国民族传统运动,增强爱国思想。 1.简单复习上节课内容。 2. 跃步冲拳分解动作2跃步摆臂3仆步立掌4弓步搂手冲拳。 3.弹踢冲拳。??? 4. 马步横打。?? 5．并步搂手。 6．弓步推掌。 1、?跃步冲拳要点：两臂上摆成立圆，幅度要大。跃步要远，落地要轻，跃步时要与两手的上摆动作协调配合，两臂上摆时身体应处于腾空状态。搂手冲拳要有力。演练时既体现动作的完整性也要突出动作的节奏。 2、?弹踢冲拳要点：弹踢时力达脚尖，支撑腿微屈。弹踢和冲拳要同时完成。 3、?马步横打要点：横打与转体动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。 4、?并步搂手要点：并步与搂手要同时进行，上体正直微前倾。 5、?弓步推掌要点：转体、上步与推掌的动作要协调一致。 ? 三 1、学习少年拳的搂手勾踢、缠腕冲拳和转身劈掌。 2、培养学生的兴趣和发扬中国民族传统运动,增强爱国思想。 1.连贯性地复习学过的动作。 2. 搂手勾踢。 3. 缠腕冲拳。 4．转身劈掌。 1、搂手勾踢要点：两腕交叉和分掌搂手的动作要连贯，勾踢时力点要达于脚踝。 2、缠腕冲拳要点：缠腕与提膝、握拳后拉与震脚、滑步成马步与侧冲拳要上下协调一致。熟练后要注意动作的连贯完整和节奏的顿挫。突出缠腕的方法以及震脚和冲拳的力度。 3、转身劈掌要点：转体时提膝大腿近似水平，小腿内扣，脚面绷直。上体要直立、挺拔，转体以左脚掌为轴共转270度，膝关节自然伸直。右脚落地成弓步与劈掌动作要协调一致。弓步要求后脚跟外蹬，脚尖内扣。整个动作要连贯、平稳。 ? 四 1、学习少年拳的砸拳侧踹、撩拳收抱和还原势。 2、培养学生的兴趣和发扬中国民族传统运动,增强爱国思想。 1.连贯性地复习学过的动作。 2. 砸拳侧踹。 3. 撩拳收抱。 4．还原势。 1、?砸拳侧踹要点：砸拳与震脚、侧踹与架拳同时完成，并做到侧踹快速有力，身体稳定。 2、?撩拳收抱要点：撩拳要有力，拍击要响亮，并步抱拳与转头动作要协调一致。 3、?还原势要点：两拳变掌下落与转头要同时进行，并仍保持精神饱满，挺胸、立腰、头正、颈直的姿态。 ? 五 1、少年拳的巩固和错误动作纠正。 2、培养学生的兴趣和发扬中国民族传统运动,增强爱国思想。 ? 1.少年拳的整套练习。 2.错误动作纠正。 1、武术特点“精、气、神”。 ? 六 1、少年拳的巩固和错误动作纠正。 2、培养学生的兴趣和发扬中国民族传统运动,增强爱国思想。 ? 1.少年拳的整套练习。 2.错误动作纠正。 1、武术特点“精、气、神”。 ? 七 1、少年拳的巩固和错误动作纠正。 2、培养学生的兴趣和发扬中国民族传统运动,增强爱国思想。 ? 1.少年拳的整套练习。 2.错误动作纠正。 1、武术特点“精、气、神”。 ? 八 1、少年拳的巩固和错误动作纠正。 2、培养学生的兴趣和发扬中国民族传统运动,增强爱国思想。 ? ? 1.少年拳的整套练习。 2.错误动作纠正。 1、武术特点“精、气、神”。