高三二模考前动员主题班会提纲.docVIP

高三二模考前动员主题班会提纲 1、班会主题：考前动员，答题技巧指导 2、班会内容： （一）考前动员 1、正确认识和对待本次考试。要端正心态，认真准备，扎实复习。本次考试的目的只有两个，一是检查一下自己在前一段的教学中还存在哪些问题，哪些知识还没有复习到，哪些地方还需要加强，以便在后段教学中进行改进；二是给同学们提供一个平台，看一下自己在全年级的位置，看这个位置离你的目标还有多远的距离，以便于自己努力。 二、要找出影响自己学习或考试成绩的心理因素，并分析这些因素形成的根源，争取自己排遣掉，如果做不到，就找老师谈谈心。 三、找出自己的知识缺陷、薄弱环节，强化练习。所谓知识缺陷，就是不太熟或理解不透的地方，从每次的考试或做题中找出自己出错的题，自己分析错因，补上欠缺的知识，做类似的题目进行强化。 1、优化情绪 积极的情绪能够提高考试的成绩，调整好情绪是高考心态调节的重要环节。以平常心对待高考，无论在考前和考中都以平常心对待考试，有些同学们在考试前和考试中会出现考试焦虑现象，即：有些紧张，有些不安，有些着急。这对同学们来讲是难免的。轻度考试焦虑在某种意义上还会促进同学们发挥自己的潜力。但过度的焦虑对同学们的发挥产生很大的负面影响。因此在考前考中应及时的调整。比方说 ——积极的自我想象和暗示 积极的自我想象和暗示能唤起人的良好的情绪。同学们在考试的时候，可运用积极的自我想象和暗示，焕发与强化自己良好的情绪，防止消极情绪的产生。同学们进入考场的时候，如果情绪过于紧张，可运用积极的自我暗示自己不要紧张，要平静，深呼吸无论在考试时还是平时学习时，都是调整情绪的一种简便易行的方法，要经常训练深呼吸的操作方法。闭目坐在椅子上，缓慢有节奏地吸气，停几秒钟后，再缓慢有节奏地呼气。 ——挺胸抬头，步伐加快 人的内心体验与行为动作相一致。人在高兴、充满信心时就会挺胸抬头，走起路来很有精神，步伐稍快而有力；人在沮丧、缺乏信心时，就会无精打采，走路缓慢无力。同学们可利用人的内心体验和自己的行为动作一致的原理，每天走路挺胸抬头，步伐稍快。经常这样做，就会增强自己的信心。 ——进入状态 众所周知，运动员在竞赛场上是否进入竞技状态，与竞赛成绩的关系甚为密切。考试也是一样。怎样才算进入状态呢？ ●冷静、沉着 ●情绪饱满 ●聚精会神，注意力集中 ●旺盛的精力 ●有能正常发挥的信心 怎样才能进入状态呢？ 1、自我减压 以什么样的态度对待考试，对进入状态关系很大。以积极的态度去对待考试，有助于进入状态。 同学们若把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态。 把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情对待。 有些高考状元说，六月是难忘的六月，因为平时的辛勤劳动就要在六月的高考考场上结出丰硕的成果。 2、注意饮食规律和饮食结构，调节好生物钟 考试的时间是每天上午9点到11点半，下午3点到5点，这就要求同学们在考试的时间段内，使自己精力处于较佳或最佳状态。同学们就要在考前进行生物钟的调节，把自己精力最旺盛的时间调整到与高考相一致的时间段。 3、考试期间晚上睡觉不要改变平时规律 有些同学们越到考试前越忙，很少想想怎么进入最佳状态，这是很缺乏考试战略眼光的。我建议同学们在考试前半个月到十天要多用点时间，好好想想自己怎么能更好地进入状态，怎么能在考试中提高考试效率，提高考试质量。 二、应试策略。 为了大家能在考试中正常发挥，考出好的成绩，将可以得到的分数尽可能全部得到，我再谈几点应试策略： 1．填写信息、稳定情绪、总览全卷，区别难易。 试卷一发下来，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号码等，这样做是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题解答。力争做到“巧做低档题，全部做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。”刚进入考场，心情一般比较紧张，记忆、思维未达到最佳状态。采用先易后难的策略，先做容易的题目，不仅有利于顺利地拿到基本分，而且因为“顺利”还会给自己增添信心、稳定情绪，使智力活动恢复正常，从而使自己的水平得到充分的发挥。如果不顾自己的实际情况，先从难题入手，往往会出现思维”卡壳”现象，使自己有”开局不利”之感，从而加剧自己的情绪冲动，还会白白挤掉做容易题的时间。 2．认真审题、过程清晰，稳中求快。 审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。 做题要做到：一要书写清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答题速度；四要科学使用草稿纸；五要力求准确，防止欲速不达。 3．调节心理，沉着冷静，自信从容。 考试中，要克服满不在乎的自负心理，要抛弃“在此一举”的负重心理，要克服畏首畏尾的胆怯心理