健康饮食ppt演讲3.pptVIP

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2017-04-16 发布于四川
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健康饮食ppt演讲3.ppt

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健康饮食ppt演讲3

制作人：陈霞延缓衰老消除眼袋减肥大家每天都要喝水，喝水不仅能补充人体必需的养分，更能养生哦。但你的饮水方式是否正确呢？早上一杯水应该怎么喝视个人情况早上喝少许淡盐水有预防便秘之功效。但高血压、肾病患者慎喝！清晨一杯白开水可使血液迅速得到稀释，促进血液循环。什么时候喝水最排毒早上起床后人体水分每晚流失约450ml，早上起床后正处于一种生理缺水状态。此时饮一杯温白开水再好不过了。晚上睡前睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝，抿两口最好。下班离开办公室之前下班一杯白开水有助于缓解一天疲劳，保护膀胱和肾脏。饭后半小时注意饭后不要立即喝水，否则会冲淡消化液，使蛋白酶活性降低，影响消化吸收。洗澡后洗完澡，很多人会觉得口渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗完澡后血管受热扩张血流量增加，心率加快，喝太快会对健康不利，应该小口慢喝。 * * * *