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2017-04-18 发布于上海
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形體训练.ppt

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形體训练

形体训练;目录一、形体运动的特;一、形体运动的特点与作用 ;1、形体运动能体会到很浓的自信;2、音乐是形体训练的灵魂 ;3、具有不受场地、器材和时间等;4、可根据自身特点和要求，选择;形体运动的作用 ;二、形体运动的内容与方法 ;（一）内容：1、芭蕾舞的基本功;2、艺术体操练习球 ;3、地面练习*;4、艺术体操徒手成套练习单击图;5、健美操练习大众健美操 ;6、体育舞蹈练习（1）布鲁斯舞;（二）方法：1、有氧练习 ;三、健美形体的标准（女子）1;5、大腿围：在大腿的最上部臀线;四、姿态美的标准 ;1、站、行、坐、卧的标准 ;一腿自然弯曲向正前方抬起，落脚;上体正直，两肩自然下垂，高度相;良好的卧姿能使心血管、呼吸系统;姿态美和动作美的关系极为密切。;1、精选内容，有计划、按步骤地;健康检查一般包括身体形态与身体;（1）做好准备活动