2013年北京市朝阳区中考体育考试宝典.pdfVIP

朝阳中考体育宝典 第一部分：场地介绍 楼梓庄中学体育场 *塑胶跑道：抓地力不错，大家放心 *篮球场：场地还是比较滑~另外，放在篮球场上的这些杆儿，貌似比较容易倒~， 大家注意一 *实心球场地 *引体向上场地 第二部分：中考体育专家答疑汇总 一.篮球相关（防滑等问题） 1. 刚看帖说朝阳区考篮球的场地比较滑，应该怎么防滑？ 朝阳区考试场地与农大附场地类似，需要穿篮球鞋，篮球鞋底子的花纹为 “球形”或者“波浪形”，花纹之间较为紧凑、密集。我们是在朝阳区考试，也 与海淀???城一样吗？据说朝阳场地放的杆容易倒如果在朝阳考试，标志物确实容 易倒。平时练习的时候要踢走正好脚下的步伐. 2.如果杆容易倒，在运球过杆时有什么躲避技巧可以保证杆不倒？ 不能躲避。在海淀区与西城区的考试可以贴着标志物过，不要担心。至于贴 的程度要根据标志物的材质来定。各个区的标志物都不相同。在跑动中要慢贴与 挤压，不要贴入太猛，但是切记不要躲避，躲避会造成脚下混乱。 3.篮球考试时，什么情况下会扣分呢，碰杆会扣分么？ 篮球运球时，没有扣分的情况。只要不违反篮球运球规则就只计算时间。如 果碰到竿，只要不倒就没有问题。 4.如果两次运球脱手，还能有机会再跑一次么？ 两次运球失误，再给一次机会。如果两次有一次成绩，那么就没有机会了。 二.800/1000 米相关问题 1.800 米跑步时如果摔倒，起来接着跑肯定影响成绩，可否就此不跑了，申请补 考？ 在一个项目或者整个考试没有结束前，都可以申请缓考。就比如这种情况， 在半程出现问题了，就可以申请。但是，如果完成了所有项目，就不能缓考了。 缓考必须三项重新考。 希望不要出现缓考，除非重大失误或者身体不适，争取 一次成功，考前做好一切准备。 2.孩子体育分还没有满，800m 还差 8 秒满分，怎么用最短的时间提高成绩？ 考试前不能够再大运动量训练了，保持或者增加强度。也就是 200 米、400 米、600 米的冲刺练习。这段时间来自于体能的变化不大了，主要的放在跑步节 奏和呼吸，同时在心理上暗示与鼓励。 4.孩子对 800 米跑有抵触情绪怎么办?甚至想要放弃 800 项的成绩，怎么办？ 800 米跑对于女孩子来说标准定的挺低，一定不能放弃。还是从心理上进行 疏导与鼓励，不对孩子提要求。同时与负责孩子体育的老师以及班主任作下沟通， 让老师做做孩子工作看看怎么样 三.引体向上相关问题 1.孩子的引体向上在学校的单杠上练怎么总是 7 个，那天在地坛体育场可以做 14 个呢，不知是怎么回事？ 地坛的单杠是用钢丝拉起来的，弹性特别好，很多学校都没有。 考试或者测试有时候”发挥“也是一方面，对于引体向上，有时候就能做 14 个， 有时候 7、8 个也很正常。主要在于肌肉或者是机体的调动是否充分。人在紧张 或者愤怒时力量的调动最充分。再加上场地的利好，出现“爆发”。 四.考试着装问题 1.关于考试时的着装和鞋子？ 鞋子最好备 2 双，篮球鞋与跑步鞋。服装宽松，就像孩子们的校服裤子与上 衣就很好。至于是长裤或者短裤或者长袖与短袖，要依据当天的天气情况而定。 但是厚一点的外套一定要带上，为了在准备活动时快速活动开与保持体温状态。 12.请问，羽毛球鞋可以当篮球鞋用吗？ 羽毛球鞋和网球鞋都可以代替篮球鞋子。现在的这类鞋子都具备防滑的功 能。关键问题还是在于孩子对