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6大适合女生的趣味运动 减肥燃脂对决 想要减肥的女生们是不是常常面对美食的诱惑感到非常痛苦，也不敢尝试减肥药或过于可怕 的方法，其实运动是最健康而且不易反弹的减肥方法。今天Onlylady为大家带来6个适合女生的 球类运动，不会太耗费时间，但非常有趣有效！ 【Onlylady 女人志讯】Onlylady美容原创想要减肥的女生们是不是常常面对美食的诱惑感到 非常痛苦，也不敢尝试减肥药或过于可怕的方法，其实运动是最健康而且不易反弹的减肥方法。 今天Onlylady为大家带来6个适合女生的球类运动，不会太耗费时间，但非常有趣有效 ！（Onlylady 女人志编辑Vivian撰稿） 本文系Onlylady独家原创，如需转载请注明出处 运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。如果再配合科学饮食，体内多余的脂肪就会 有效消耗掉。如果你只打算装模作样地运动十几分钟，这个过程中消耗的只是身体储备的糖，运 动半小时后，能量消耗才开始动用脂肪，运动的时间越久，脂肪消耗越多。 相关阅读： 高尔夫球 高尔夫球近几年在运动项目中堪称风云，几乎吸引了所有自认为还有点高球魅力的人到球场 上潇洒挥杆。现在到室外去打球还有点冷，推荐就到半露天的练习场挥挥杆，找找感觉，或者练 习一下挖起杆的准确度也是不错的。 这项曾经被称为贵族运动的体育项目现在已经比较普及了，置办行头和租用场地的价位并不 比网球贵多少，一旦学会就可能使人上瘾。 1 本文系Onlylady独家原创，如需转载请注明出处 热量消耗：在练习场打球消耗的热量远比在球场上消耗的多，约360卡/小时，相当于消耗掉 一碗皮蛋瘦肉粥的热量。 运动效果：赛场上的礼仪暂时在室内用不上，不过挥杆对于锻炼上半身的灵活性很有帮助， 尤其是腰部和手臂。 相关阅读： 壁球 港剧里常常看到情侣或朋友会去打壁球，这真的是一个很受OL欢迎的运动。壁球可以两个 人打，也可以一个人打，它不像网球，少了拍档几乎就没法进行。 壁球的规则与网球类似，每个 人击球前，球可落地反弹一次，或在另一侧墙壁上反弹一次。 比赛二人交替击球，互相为对方制造难题，直到一方无法救起回球。千万不要以为自己会打 网球就能玩转壁球，二者的差别在实践中就能体会到了。 2 本文系Onlylady独家原创，如需转载请注明出处 热量消耗：600卡/小时，相当于消耗掉一大份意大利面。 运动效果：由于壁球场地小、球速快、球路变化莫测，参与者必须全神贯注，将反应和动作 大幅提速。它锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带，对灵活性、协调性和柔韧性等的改善也有很大 的帮助。 而且，据国外运动医学专家认为，相同时间内，同等水平选手之间的壁球比赛，其运动量和 锻炼效果，是相同条件下网球比赛的3-4倍 。 相关阅读： 健身球适合所有的人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗的人，也可以视为一种康复工具，它 的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全，不容易出现损伤。 本文系Onlylady独家原创，如需转载请注明出处 热量消耗：340卡/小时，相当于消耗掉了一杯DQ的“暴风雪”。 运动效果：健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你 3 锻炼全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最显著。 相关阅读： 台球 女人俯身打台球的模样被认为很性感，但你是否想到，其实这个看起来一点也不剧烈的运动 还有很好的减肥效果。多打几次你也能练出曼妙的性感身姿哦！ 世界上第一张台球桌出现在1400年，此前，台球活动的雏形是在户外地面上挖洞，把球用木 棒打进洞内，也被称为滚球。后来这项运动从室外改在室内桌子上进行。从宫廷贵族游戏发展到 如今的竞技、娱乐运动，足以说明台球具有顽强的生命力。现在的台球玩法以斯诺克为主，两个 人的进球得分竞赛，气氛既从容又紧张。