吃出健康与活力.ppt

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2017-04-24 发布于湖北
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吃出健康与活力

吃出健康与活力;健康饮食的八大原则;一、维持理想体重;何谓BMI？;BMI与理想体重;胖有什么不好?;肥胖与慢性疾病有关;成人体位定义;二、均衡饮食 ?吃新鲜、均衡、多变化的饮食，确保人体必需营养素不缺乏? ;身体细胞的活动;19~64岁成人每天平均摄取量：;国民营养健康状况变迁调查(1993~1996);三大营养素分布;类别;健康饮食守则;均衡饮食--食物金字塔;健康饮食守则1;均衡健康饮食食谱举例如何增加食物的品项 ;健康饮食守则2