心理课件-情绪ABC.pptVIP

情绪ABC;情绪故事;故事二：在沙漠里迷路的两个人，都只剩下半壶水。最后一个人走出了沙漠，而另一个人却死在了沙漠里。 讨论：为什么会在同样的情况下两个人最后的行为结果却不一样呢？请你解释一下两个人当时的想法。;情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说，可见古代医学非常重视人的情绪与健康的关系。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白、呼吸变快、血液循环加快等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来，以适应外界环境变化的需要。 消极情绪害死人。例：常温冷库冻死人。;;;;;;;;;;;;;;艾利斯情绪ABC理论;情绪ABC理论的创始者艾利斯认为??由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念长期存在，久而久之，还会引起情绪障碍。 不合理想法有三个特征： 绝对化要求，如我必须成功，别人必须很好地对待我 过分概括化，以偏概全、以一概十地评价人或事。如一个电视人物的好坏等。 糟糕至极，认为发生在自己身上的事情是最坏的，糟糕透的。如这次考试在班级下降好几个名次。 ;高中生常见的不合理信念有： 　1. 我应该得到所有老师和同学的赞赏与喜爱； 　2. 我的学习成绩要比任何人都要强；