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長命百岁的健康知识
%%%%%%%%%%%%%%%;01 、聪明地锻炼如果你在健身;02 、多骑自行车 人們應該多;03 、 散步半小时盡量;04、多走楼梯最好少搭電梯，多;05、保持正确的行走姿势保持正;06、经常伸伸脖子每天最好輕輕;07、要吃好早餐也許在此之前你;人们应该尽量多吃有机食品，即使;09 、多吃核桃 大家應該多吃;10 、少喝碳酸饮料 牙科醫生;11、多吃鱼多吃鯖魚、沙丁魚和;每天早上最好吃一片加乳酪的麵包;13 、多吃绿色食品 提高礦物;14 、补充更多的维生素Ｃ 建;15 、为怀孕做好充分准备 如;16 、听自己的“心声”經常聽;17 、不要压抑自己不要刻意控;18、表达自己人們應該找到自己;19、尽情地唱歌音樂是一種創造;20、记笔记要經常在身邊放上一;21、每天睡八小时每天保持八小;22、关怀双脚英國肌肉與骨骼醫;23、及时进行身体检查男性到了;24 、增强骨骼强度健身專家提;25、少用漂白剂最好扔掉家中的;26 、留住耳垢 最好不要用棉;27 、进行扫描检查如果你是一;28、善待你的眼睛結膜炎這種病;29、躲在阴凉里請盡量避免陽光;30、扔掉所有垃圾建議大家扔掉;此時的激素分泌和黃體酮的水準會;40% 的骨骼在此时以冲刺的速;33 、 17 岁智齿发育出現;要攝入足夠的鈣和維生素 D ，;睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的;36 、30 岁新陈代谢能力下;37 、34岁女性为最佳生育年;38 、 35 岁白发开始出现;39、40岁男性生育能力下降無;40、41岁骨质疏松的迹象开始;隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減;這是眼睛的聚焦能力下降造成的，;43 、 50岁开始出现帕金森;44 、51 岁是女性更年期的;45 、 59 岁容易受到皮肤;多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、;47、63 岁是女性卵巢癌的平;48 、 68 岁是关节置换的;49 、 70 岁是英国肠癌的;高血壓會誘發心臟病和中風，要定;51 、76 岁是英国男性的平;52 、 81 岁是英国女性的;只聽說過高抬貴手，這「高抬貴腿;據報載，英國女王伊麗莎白年過古;專家們研究指出，當一個人的雙腿;提供：赵国骅
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