养生课件12时辰养生选编.ppt

远洋保健与养生 ;疾病决定历史;世界卫生组织关于健康的定义 身体 精神 社会适应 道德 ;世界卫生组织健康的十项标准;简化实用的健康自查标准;察言觀色知健康;亚健康自我检测;7 情绪是否不稳定，是否经常发怒？ 8 是否记忆力下降，神经衰弱？　 9 是否四肢经常酸痛、发冷、麻木 10 是否尿频、尿急？　　 11 是否经常牙龈出血，有口臭的症状？　　 12 是否经常感冒，爱腰酸背痛，头痛耳鸣？ 　　以上12种状况都是体质酸性化造成的亚健康状态。如有超一半以上答案是“是”，证明身体已开始明显酸性化。如不予以重视，生命就进入倒计时了！;哪种体重变化应引起重视? A 、 突然消瘦 B 、 时胖时瘦 C 、 光吃不胖;预防、保健的重要性;预防、保健的重要性;一、起居养生 二、饮食养生 三、运动与情志养生 四、体质养生;一、起居养生 （一）每日养生 （二）四时养生 ;;;p *;刘著来自“2010快乐男声”成都唱区;日出而作日落而息;;早晨起来喝哪种水最好？ A、温开水 B、凉开水 C、热水 早晨起来喝哪种水最好？ A、淡蜂蜜水 B、淡茶水 C、浓茶水 D、淡盐水 ;曲池穴 合谷穴 ;;以下哪种食物对缓解便秘有用？ A、枸杞 B 、芝麻 C、核桃 ;;;;活动 中脘穴;以下哪种吃饭方式会引发食道肿瘤？ A、吃的荤 B、吃得多 C、吃的烫;;;; 脾气虚的表现是？ A、吃很少就会饱 B、饭后胃胀 C、完全没胃口 下列哪项健脾益气效果最好？ A、茯苓 B、山药 C、陈皮 健脾安神粥： ;;北齐史官李广 经常食入过多脂肪，加之运动少、工作紧张、压力大、抽烟喝酒，使患心肌梗塞的比例加大，所以须格外注意。 长期精神紧张，缺少体育活动，肥胖、食盐过多等，都能引起血压变化，因此要注意血压，有问题及时用药。 ;;哪种肥胖身材最危险？ A、苹果型中间肥胖 B、梨形下身肥胖 C、香蕉型全身肥胖;;;;;心梗发作该服什么药？ A、硝酸甘油片 B、速效救心丸 C、丹参滴丸 如何服用?? A、嚼碎吞下去 B、直接吞下去 C、嚼碎舌下含服;;;;;;哪类人最易阳虚？ A、老年人 B、更年期女性 C、中年男性;有哪种表现时适合吃鹿茸？ A、四肢乏力 B、手脚冰凉 C、面色萎黄 哪种白酒适合泡鹿茸？ A、高度 B、中度 C、低度;;;;;; ;;肝 心 肺 脾 肾 ;爱生闷气对身体有何影响？ A、肿瘤 B、胃病 C、偏头痛 酒前吃什么可以护肝？ A、鸡蛋 B、木瓜 C、酸奶;以下哪种食物有疏肝清火的作用？ A、青皮萝卜 B、芹菜 C、百合 对于肝火旺的人吃什么食物最好？ A、油菜 B、桂圆 C、莲子心;;凌晨3---5点（寅时）肺经当令 ;按摩缓解咳嗽应该在哪里找穴位？ A、后脖子 B 、前胸 C 、胳膊 ;面色苍白适用哪种食物？ A、黄芪 B、三七 C、当归;以下哪种情况是肺部肿瘤的典型征兆？ A、痰中带血 B、胸部疼痛 C、经常咳嗽;自测： 每天吸烟支数?吸烟年数400=肺癌高发人群;;;;; 中医认为肝脏功能不好会有哪些表现？ A、视力下降 B、须发早白 C、听力下降 ;以下哪种粥能够缓解春困？ A、二米（糯米和薏米） 红枣粥 B、百合绿豆粥 C、黑芝麻紫米粥;以下哪种做法解春困最有效？ A、早睡晚起 B、睡懒觉 C、子午觉 以下哪种说法是正确的？ A、老人春困症状最明显 B、过了春天春困就自然消失了 C、严重春困可能是抑郁症的;喝以下哪种水可以有效缓解春燥？ A、煮萝卜水 B、蜂蜜水 C、煮梨水 急躁易怒的人适合喝哪种茶？ A、桑菊茶 B、黄芪茶 C、金银花茶 ;用以下哪种水可以缓解皮肤瘙痒？ A、淡盐水 B、橘皮水 C、花椒水;;什么食材适合老年高血压患者煮粥？ A、大枣 B、枸杞 C、南瓜;;夏季饮食原则;;养肺 西风生于秋，病在肺，俞在肩背。 衣装适宜，谨防着凉 积极锻炼，强身健体 风门，肺腧，秉风 防秋燥 ;保持乐观，静养心神;饮食：合理膳食，以防燥护阴、滋