梦的心理研究和科学启示.pptVIP

真实的所知甚少，所知的错误多多 ——梦的心理研究和科学启示;引 言 不久前，本文作者参加一个国家级心理咨询与治疗学术研讨会。会间休息时，偶然听到两位学术圈中小有名气的心理咨询师的闲聊：一个人不无奉承地赞美说 ——“你气色真好。”另一个欣喜但谦虚地回应 ——“不行！近来睡眠不好，经常通宵做梦。” 我不由地转身多看了他们一眼，心想：什么专业水平？能够说出如此“外行”的话。 请问：您知道我为什么怀疑他们的专业水平、认为他们无知吗？;梦的科学认知 “无论喜欢还是讨厌，我都会来到你身边”。然而，心理专业圈中的人尚且会有“经常通宵做梦”如此不靠谱的观念，可见，“客观认识梦，科学解读梦”是一个应用心理学需要下大气力普及推广的重要理论和实践课题。;照看婴儿发现的研究课题 1952年，当尤金·阿瑟瑞斯基(Eugene Aserinsky)还是一名研究生时，就开始了关于睡眠的研究。 他观察睡眠中的婴儿发现，当婴儿睡眠时，总是周期性地出现主动性眼动，而在其他时间里，仅偶尔出现慢速眼动。;照看婴儿发现的研究课题 他认为这些主动性眼动，像极了人在清醒状态时“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭”的忙碌姿态，回想梦中的自己，觉得眼动可能与做梦有关。然而，婴儿不可能告诉阿瑟瑞斯基自己是否在做梦。 为了验证他的“眼动与做梦”的关联性设想，他转而研究成年人的睡眠。;阿瑟瑞斯基的实验研究 阿瑟瑞斯基和他的同事纳撒尼尔·克特曼(Nathaniel Kleitman)征召了20名正常成年人作为被试，每一位被试安排在一个单间（睡眠实验室系统的操作室），被试躺在床上后，主试将电子测量仪器通过电极连接在被试眼部周围的皮肤，电极的导线一直延伸到隔壁房间（睡眠实验室系统的主控室），研究者在那儿监控被试的睡眠状况。;阿瑟瑞斯基的实验研究 整个夜晚，无论在主动性的眼动期还是很少或根本没有眼动的时期，主试都可能会把被试叫醒并对其进行询问——“你是否在做梦？是否还记得梦的内容？”结果相当耐人寻味。;观察结果 在快速眼动睡眠期间，被试总共被唤??27次。其中20人详细报告了清晰形象的梦境，其余的7人报告“感觉到在做梦”，但无法回忆梦的详细内容。 在无眼动睡眠期间，共唤醒被试23次；其中有19人没有报告任何梦境，其余4人模糊地感到好像是在做梦，但无法描述其梦境的内容。;评论 阿瑟瑞斯基对REM睡眠或称有梦睡眠的发现，在今天已经成为常识，而在当时是引人注目的发现，并引发了大量关于睡眠和梦的研究。 多年来，随着研究理念、方法、技术、经验的日趋成熟，全面揭开睡眠之神的神秘面纱的时机似乎已经就在眼前。;入睡之后睡眠者的真实状况 清醒状态下的人会是什么样子，我们都不甚了然。更别指望能够知道自己睡眠中的情形。对吗？“世上无难事，只怕有心人”，阿瑟瑞斯基对梦的研究打开了认识入睡之后睡眠者的真实状况的窗口。;睡眠周期变化的规律 一个完整的睡眠，其间存在着周期变化的规律。每个周期由四个阶段构成： 浅度睡眠阶段——渐深睡眠阶段——最深睡眠阶段——返浅睡眠阶段。当达到最深的睡眠阶段后，便开始依次返回到最初的阶段，睡眠会越来越浅。当即将再次进入下一个睡眠周期的第一阶段时，会出现一个叫做快速眼动睡眠（REM睡眠）的特殊阶段，做梦大多出现在REM睡眠阶段。;梦境中的动与不动 在REM睡眠期间，睡眠者会有动态的梦境活动，但并不会真的出现配合梦中情态的身体动作。来自大脑的电化学信息能够麻痹肌肉，使睡眠者的身体不能动弹。有了这样一种生理保障机制，睡眠者才不会用肢体去演绎梦境，从而避免了伤害自己或者出现更糟的后果。 但是，确实有人睡相不佳。你有过类似体验吗？;?所有人都会做梦 短暂的REM睡眠期后，睡眠者又重新开始下一个睡眠周期的四个阶段，称为“非快速眼动睡眠”(简写为NREM) 。 整个夜晚，REM睡眠和NREM睡眠交替出现约5～6次。大约入睡90分钟之后第一次出现REM睡眠，随后NREM睡眠时间越来越短，而REM睡眠越来越长。这就是为什么人在清晨时做梦较多的原因。;?所有人都会做梦 需要特别说明的是，每个人都会做梦。虽然有少部分人声称他们从不记得做过梦，但研究证明所有人都会做梦。;薪火相传 大约从阿瑟瑞斯基的发现开始，维廉姆·戴蒙特（William Dement）就对研究梦的基本功能以及梦的意义充满极大的兴趣。 继阿瑟瑞斯基之后，戴蒙特向我们提供了很多关于睡眠和梦的更有价值的研究发现。 开创者——阿瑟瑞斯基；集大成者——戴蒙特;经典展现 由于我们睡眠过程中都会无一例外地出现大量的梦境，从某种