原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
PWCG压力管理和积极心态
压力管理与积极心态;封面专题?;调查显示;压力的两个层面：
正面压力和负面压力;生理和心理的影响;其中特别明显的负面情绪;行为的影响;情绪的;压力管理策略; 管理压力的第一步：;压力来源; 不明确的角色规定及角色矛盾
不切实际的过高的自我期望
缺少对决策的影响力
与上司的频繁冲突
孤立无助
工作过度和时间紧迫
缺少多样化
缺少交流
与同事的冲突
没有能力完成工作
; 环 境; 管理压力的第二步：;改变从“心”开始;地图不是实际的疆域;地图; 不同的假设,不同的边界;每个人理解世界的方式是不同的;图 形 游 戏;
发生什么并不重要，重要的是我们如何理解它
经验本身没有意义，是我们创造了意义
不正确的地图会限制我们的能力
不正确的地图会障碍我们获得幸福;;;; ;重新框架;重新框架;策略三：更换环境法
瓶状白开水作为饮料，不会有人买的。
改造1：瓶装白开水作为饮料，如何才能吸引
别人去买呢？
改造2：瓶装白开水作为饮料，会吸引哪些人
去买呢？
;练习:重新框架你的压力源; 管理压力的第三步：;你拥有改变的资源;拓展你的资源;
随时获得你想要的状态
——设定心锚
;谢谢大家！
文档评论（0）