高血压患者健康教育中医康复及食疗.doc

　 高血压患者的健康教育、中医康复及食疗 高 血 压 病 发 生 的 原 因 目 前 尚 未 完 全 清 楚 。 但 多 认 为 与 精 神 因 素 、 肥 胖 、 高 龄 、 高 血 脂 、 遗 传 等 多 种 因 素 ， 引 起 大 脑 皮 层 、 植 物 神 经 系 统 及 内 分 泌 功 能 失 调 有 关 。 祖 国 医 学 认 为 本 病 是 由 于 七 情 所 伤 、 饮 食 失 节 、 内 伤 虚 损 所 引 起 ， 与 心 、 脾 、 肝 、 肾 四 脏 关 系 密 切 。高 血 压 病 除 血 压 升 高 外 ， 主 证 为 眩 晕 、 头 痛 、 失 眠 、 脉 弦 、 舌 苔 薄 黄 或 厚 黄 。 必 须 按病 的 新 久 ， 体 质 虚 实 ， 证 候 的 标 本 ， 逐 一 分清 ，辨 证 施 治。 健康教育饮食应注意的问题适宜饮食禁忌饮食中医康复调 理中医防治要 点中医饮食调治1.情绪稳定，心平气和，生活有规律，每日至少睡八小时，而且安排午睡时间。2.参加力所能及的体力劳动和适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等，这有助于降低血压。 3.戒烟忌酒，有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。 4.肥胖者应适当减轻体重。 5.性生活有节制。 6.适当服用镇静剂及按医生规定坚持服用降血压药物。7.如发现病人表现反常，即不要让其起床。应及时观察呼吸、脉搏及瞳孔，并及时急救中心电话120。 1、限制1.限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。 2.少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。 3.少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。 4.宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。 5.宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。 6.多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、??枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。 1.米饭、粥、面类、葛粉汤、芋类、软豆类 2.脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。 3.植物油、少量奶油、沙拉酱。 4.蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。 5.淡红茶、酵母乳饮料。1.番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类 2.脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。 3.动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼 4.纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类）。 5.香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类）。患 者 应 控 制 情 绪 ， 避 免 强 烈 的 精 神 刺 激 ； 饮 食 不 可 多 进 食 盐 ； 以 淡 食 及 丰 富 的 蔬 菜 和 水 果 为 佳 ， 康 复 体 育 疗 法 是 高 血 压 病 的 有 效 辅 助 治 疗 ， 以 太 极 拳 、 气 功 、 步 行 、 体 操 为 宜 。 气 功 治 疗 高 血 压 病 有 肯 定 的 效 果 ， 以 练 松 静 气 功 较 好 ， 每 日 ２ ～ ４ 次 ， 每 次 ２０ ～ ３ ０ 分 钟 。 其 它 如 按 时 作 息 ， 远 房 事 亦 至 关 重 要 ， 同 时 ， 要 定 期 测 量 血 压 ， 以 观 察 血 压 变 化 情 况 。 １.高 血 压 病 以 阴 虚 阳 亢 者 最 为 多 见 ， 阳 亢 为 标 、 阴 虚 为 本 ， 标 证 用 药 易 于 见 效 ， 治 本 却 须 较 长 时 间 缓 图 。 同 时 ， 不 可 徒 恃 药 物 ， 还 须 结 合 适 当 的 体 育 锻 炼 或 气 功 ， 保 持 心 境 愉 快 开 朗 ， 按 时 作 息 ， 饮 食 有 节 ， 从 多 方 面 来 进 行 调 摄 。 2.高 血 压 病 而 见 气 虚 症 状 者 亦 颇 为 常 见 ， 不