宝宝的四季建议食谱.doc

春 季 1、6—7个月宝宝食谱早晨6点半：母乳或配方奶180毫升上午9点：鸡蛋黄1个，宝宝水50—100毫升中午11点：母乳或配方奶180毫升 下午2点：AD钙奶营养米粉、铁锌钙营养米粉、苹果+猕猴桃营养米粉半包或一包，宝宝水50—100毫升下午4点：当季水果汁50毫升左右晚上6点：泥状辅食半瓶（推荐红薯山药泥或红枣苹果泥），母乳或配方奶90毫升 晚上9点：母乳或配方奶180毫升 晚上0—2点：母乳或配方奶180毫升 2、7—9个月宝宝食谱 早晨6-7点：母乳或配方奶200毫升上午9点：鸡蛋黄1个，磨牙饼干2块，宝宝水50—100毫升中午11点：母乳或配方奶180毫升 下午2点：米粉一包（推荐铁锌钙营养米粉、鸡肉蔬菜营养米粉、鱼肉高蛋白营养米粉、猪肝番茄营养米粉），宝宝水50—100毫升 下午4点：当季水果汁50毫升 晚上5点：宝宝面条（可加肉酥或碎菜、动物血少许）一小碗或泥状辅食一瓶（推荐骨泥、骨髓菜泥、猪肝菜泥），宝宝水50—100毫升晚上8点：母乳或配方奶180毫升 晚上0点左右：母乳或配方奶180毫升 3、9—12个月宝宝食谱 早上6—7点：母乳或配方奶200—240毫升 上午9点：泥状辅食一瓶，宝宝水100毫升，磨牙饼干两块中午11点：米粉半小碗（推荐强化铁、钙、蛋白质的米粉，如：铁锌钙米粉、紫菜骨粉高钙营养米粉等），全蛋1个，蔬菜少许下午2点：母乳或配方奶180毫升，当季水果汁50—100毫升 下午5点：宝宝面一小碗，可加肉酥或鱼、肉末、蔬菜（推荐菠菜、大白菜、胡萝卜等）晚上8点：米粉半小碗 晚上10点：母乳或配方奶180—240毫升 * 11、12个月宝宝随着胃肠道发育完善，可以逐渐减少奶量，增加辅食量，辅食种类可逐渐增多，如可逐渐添加小包子、小饺子、馄饨、馒头、花卷等 4、1—2岁宝宝食谱 早餐：全蛋一个，小包子、小饺子、馄饨、馒头等取一样，配方奶120-180毫升 上午加餐：时令水果片，宝宝水100毫升 中餐：米饭，时鲜菜、鱼、红肉、猪肝 下午加餐：泥状辅食或营养米粉（强化钙、铁、蛋白质的辅食，如：铁锌钙米粉、紫菜骨粉高钙营养米粉等），宝宝水50—100毫升 晚餐：时蔬肉末细丝面或宝宝面或五谷杂粮粥，可加肉酥或坚果泥夜间加餐：配方奶200—240毫升 5、2—3岁宝宝食谱 早餐：全蛋一个，小包子、小饺子、馄饨、馒头等取一样，配方奶120-180毫升 上午加餐：时令水果片，宝宝水100毫升 中餐：米饭，时鲜菜、鱼、红肉、猪肝（注意选铁、钙、蛋白质含量丰富的食物） 下午加餐：时蔬肉末细丝面、五谷杂粮粥或宝宝面，可加肉酥或坚果泥，宝宝水50—100毫升?? 晚餐：米饭，时鲜菜、鱼、红肉等（注意选铁、钙、蛋白质含量丰富的食物） 夜间加餐：配方奶200—240毫升 夏 季 5、不同月龄宝宝建议食谱： 1、6—7个月宝宝食谱早晨6点半：母乳或配方奶180毫升上午9点：鸡蛋黄1个，宝宝水50—100毫升中午11点：母乳或配方奶180毫升 下午2点：营养米粉半包到一包（推荐：蛋黄双歧因子营养米粉、果蔬宝多维营养米粉、三文鱼+胡萝卜营养米粉、胡萝卜+番茄营养米粉、苹果+猕猴桃营养米粉），宝宝水50—100毫升 下午4点：西瓜汁50毫升左右，宝宝水50—100毫升晚上6点：泥状辅食半瓶（推荐红薯山药泥或红枣苹果泥），母乳或配方奶90毫升 晚上9点：母乳或配方奶180毫升 晚上0点—2点：母乳或配方奶180毫升 2、7—9个月宝宝食谱 早晨6-7点：母乳或配方奶200毫升上午9点：鸡蛋黄1个，磨牙饼干2块，宝宝水50—100毫升中午11点：母乳或配方奶180毫升 下午2点：米粉一包（推荐铁锌钙营养米粉、鸡肉蔬菜营养米粉、蛋黄双歧因子营养米粉、DHA+AA双歧因子营养米粉、果蔬宝多维营养米粉、三文鱼+胡萝卜营养米粉、胡萝卜+番茄营养米粉、苹果+猕猴桃营养米粉、猪肝番茄营养米粉），宝宝水50—100毫升 下午4点：当季水果汁50毫升（推荐西瓜汁） 晚上5点：宝宝面条（可加肉酥或时令碎菜、动物血少许）一小碗或泥状辅食一瓶（推荐推荐红薯山药泥或红枣苹果泥、骨泥、骨髓菜泥、猪肝菜泥），宝宝水50—100毫升晚上8点：母乳或配方奶180毫升 晚上0点左右：母乳或配方奶180毫升 3、9—12个月宝宝食谱 早上6—7点：母乳或配方奶20