心态平和的五种表现选编.doc

PAGE  PAGE 15  PAGE \* MERGEFORMAT 15 2015年老年大学课件之一 心态平和的五种表现 中医健康养生第四大原则之四 王廷治(2015-5-18) 　 《养生论》说：“上寿120岁。”《内经》说：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 中医养生的四大原则就包含其中，即：起居有常，饮食有节，不妄作劳，形与神俱。养生不单是养好身体或锻炼身体，使身体健康那么简单。除了体育运动和合理的饮食之外，养生和精神状态、心理素质、道德修养、兴趣爱好等多方面因素有关，是一门复杂的学问。　　中医养生四大原则的第四条是“形与神俱”，HWO健康基石的第四条就是“心态平和”。这也是21世纪疾病医学向心身医学、健康医学转移最重要的方面。今天跟朋友们介绍如何保持心态平和，它是我们保健最主要措施。心态平和的作用超过一切保障作用的总和。朋友们你们可以别的都不注意，你只要注意心态平和，就掌握了健康的金钥匙。　　养生专家调查了很多一百多岁的健康老人，那么他们是怎么健康的呢？吃得好还是钱多？不是。健康老人很奇怪，有人早起早睡，身体好，有些老人晚睡晚起；有人说他不吃肉，所以健康；有的还爱吃肉，专吃肥肉；有人说健康老人不抽烟，但有的还抽烟；有的不喝茶，有的喝茶。生活方式和习惯五花八门。 第一，每个健康老人都心胸开阔，性格随和，心地善良。没有一个健康老人心胸狭隘，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，钻牛角尖。为什么呢？因为心胸狭窄，脾气暴躁活不到一百岁，50～60岁早一个个气死了。要么得癌，要么心血管病早死了。　　第二，健康老人都一样，没有一个健康老人懒惰。这是真的，要么爱劳动，要么爱运动。正好应了英国一个谚言：没有一个长寿者是懒汉而心态平和。那么为什么心态平和这么重要？我们平常讲的动脉硬化、冠心病、脑猝中，其实它是慢性的过程，动脉不是马上硬化的，动脉硬化是要血液中的垃圾，想经过几年，十几年甚至几十年的堆积，才把血管堵死了。我们一般人从五十岁开始动脉硬化，一年大约血管要狭窄1%～2%左右。如果你抽烟，高血压、高血脂可以狭窄在3～4%，但只要你生气着急，一分钟可能狭窄100%，当时就死。情绪就这么厉害。下面我讲讲五种心态： 一、喜悦心 人到了：翟鸿燊教授是国学大师，清华大学，北京大学，中国人民大学的客座教授，经理、总裁、董事及硕士培训班的金牌导师，中国国际人才工程管理学院院长，（团队思考力，执行力，表达力，国际“T A T”）有一次去给总裁班讲课，总裁无时间，另请秘书去接他，说机场出站口时，有人拿有他名字的牌子，就是接他的。而到机场出站口时却无人接他，在找了两圈时，才发现有人虽拿着牌子，但拿的很低，而且是倒着的，他当时正想发火时，心想过春节时，“福”字倒着贴时表示福倒了，别人把他的名字拿倒了，不正是表示他倒了。这事给他们老总讲了，老总和秘书都很惭愧，再遇此类事情时都非常热情。 翟鸿燊教授给总裁、经理、硕士班讲课时，眼前的大灯闪一闪，眨一眨的，使人很不舒服、不高兴，但全班这么多的人又不好发作，若发作时既担搁教学进度，又影响大家的情绪。而翟教授权且当作拍照、录像的闪光灯，心里一下子就平和了。 火车上的偶遇：翟鸿燊教授坐火车时，睡在上铺，早上起床内急，正准备上厕所时，却发现只有一只鞋子。一抬头，发现洗漱归来的山东大汉，一只穿着自己的鞋，一只踏着翟教授的鞋子，见翟鸿燊教授很着急的样了，脸一下了红了，连忙说“对不起”，翟鸿燊教授说没事，在一个车厢中是缘分，不说鞋了可以同穿，还可以同穿一条裤子。待他洗漱归来时，车厢中的小餐桌上摆小吃，还有一瓶洋酒，他请翟教授共进早餐，说自己在国内开有多家公司，下火车时见翟教授有接送他的车，但他无论如何都要送翟教授到达目的地，哪怕坐10米远也行，以尽地主之谊，得知翟教授给总裁、经理、硕士班讲企业管理课时，山东大汉要去听课，翟教授说主办单位要收钱，他也要去，中午时分他请所有学员等共进午餐，吃饭时家姐来了许多电话崔他与家人见面，在与翟教授告别后，晚间的凌晨一点多，他来电话向翟教授问好，说此时不打扰吧，大家想想午夜一点多正是睡觉的时候，翟教授却说“不打扰”……之后他又请翟教授一起出去喝午夜茶，茶老板见他们谈的热闹，也参与其中，不知不觉就到天亮了，山东大汉叫公司秘书拿来材料，请翟教授给他规划一下公司事务，打造一下公司团队形象，翟教授看完公司材料后，说这哪象一个团队，简直象一个“团伙”，公司要远景规划没有，要企业文化没有……因为有喜悦心，而成就了一桩事业，交到位了朋友。 喜悦心就是转换了一个人的视角，改变一个人看问题的态度。随喜心融恰了人与人之间关系，交到朋友，增进了友谊，成就了一番事业，成就了一个好事，变不能为可