运动中自我监督.pptVIP

教学任务: 学生初步掌握运动中自我监督的方法.;自我监督包括内容 ;1.一般感觉.;. 　　　　　;;（１）儿童青少年时期，体重随年龄增长而增加，这是正常现象．成年健康人的体重，在多年中可以保持稳定，这是健康状况良好的标志． （２）在体育锻炼时期，体重的变化有一定的规律．一般是，在锻炼初期由于体内储存的脂肪被消耗掉一部分，体重下降．经过一定时期锻炼后，由于肌肉重量的增加体重增加． （３）在训练时期定期测体重并将数值填写在自我监督表中对观察健康状况有重要意义．; 正确的训练方法可以使运动成绩不断的提高．不遵守训练原则，运动量不当，虽然我们主观上也是努力，也不能使运动成绩提高．如：过度疲劳或发生了训练过度的时，运动成绩会明显下降．平时测验成绩的比赛成绩，都应填写在自我监督表中．;自我监督表