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10大睡前必吃食物   HYPERLINK /schedule/SCHE1249008196357359 \t _blank ?  ?  HYPERLINK /schedule/SCHE1256540027206706 \t _blank 点击观看相关视频 HYPERLINK /schedule/SCHE1249008196357359 \t _blank   许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。  HYPERLINK /act/article.jsp?articleId=ARTI1261546833512284nowpage=1   ? 1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。 10大睡前必吃食物  HYPERLINK /act/article.jsp?articleId=ARTI1261546833512284nowpage=2   ? 2、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。 10大睡前必吃食物  HYPERLINK /act/article.jsp?articleId=