班主任应对压力、管理情绪的艺术.pptVIP

班主任  应对压力与管理情绪的艺术;2012年7月2日大河网报道，河南省政府近日下发了《关于河南省生产安全事故隐患排查治理规定的通知》。《规定》将情绪异常列入生产安全隐患，相关行业工作人员身体欠佳或情绪异常需要及时报告和休息。目前郑州市公交总公司欲对司机实施“情绪假”。 ;教师该不该放“情绪假”？;都是“情绪”惹的祸;女教师失恋鞭打学生 ;主要内容;一、情绪与生活质量;快乐：布什总统上班第一天;愤怒：愤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的儿童;悲哀：“库尔克斯”号沉没之后;恐惧：2003年4月25日，在位于约（旦）伊（拉克）边境的鲁韦希德难民营地里，一位来自伊拉克的妇女抱着孩子坐在帐篷门前。;两只猴子的对比实验 3.情绪与学习、工作效率 一般而言，积极情绪有增力作用，消极情绪有减力作用。有时，适度的消极情绪也有增力作用，过度的积极情绪也会欲速则不达——乐极生悲、得意忘形。;4.情绪与人际关系;社会的进步、环境的变化 选择、适应 压力（无处不在）;（一）压力是什么;启示：;压力（stress) 一词来自拉丁文 stringere意指辛苦艰难。;心理压力经常给人铺天盖地的感觉，让人无处遁形。;生活;人际;未来;环境;面临选择;事件的不确定状态？ 忐忑不安;压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭（burnout）; 日复一日持续不断的体力和心理付出，消耗着你的热情、耐心和工作动力，最严重的情况下就会出现心理衰竭。; ;要点回顾：; 为什么我们有时候会主动从事长时间的任务，直至精疲力竭，甚至付出生命的代价还不愿罢手？;互动空间;1．压力给生活带来乐趣; 贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学所做的感觉剥夺研究，募集了大学生志愿者作为参加实验的人。 志愿者每天躺在床上睡觉，并有每天20美元的酬劳。他们可以自己决定何时退出实验。 ;感觉剥夺实验;研究人员认为： 维持大脑觉醒状态的中枢结构——网状结构需要得到外界的刺激以维持一个激活的状态。 当外界接触被阻止时，大脑就即兴创作，自己产生刺激。;2．压力促进人类发展; 学生;压力来源;井无压力不出油，人无压力轻飘飘 适当的压力可使人奋进，有效率地工作和生活 压力过大，会影响人的身心健康;第二状态;可怕的恶性循环;严防 BURN OUT;压力是一把双刃剑：;生活事件与压力指数（1）;生活事件与压力指数（2）;你的压力有多大？;选项：经常（3）有时（2）从不（0） ;11.你后悔自己对职业的选择吗？ 12.你容易生气发怒吗？ 13.你上班需要服用镇静剂吗？ 14.你是否因为工作问题而彻夜难眠? 15.你曾试图自杀吗？ 16.你觉得孤立无援吗？ 17.你是否因电视节目中的观点不合自己的胃口而大叫？ 18.你考虑过辞职不干，另谋出路吗？ 19.你认为你如果不在办公室，下属会消极怠工吗？ 20.你感觉自己受着沉重压力的煎熬吗？ ;计分规则与结果解释：;教师的压力有多大？; 1.超过80%的被调查教师反映压力较大;2.近50%的被调查教师存在严重的工作倦怠；有76%的被调查教师存在一定的工作倦怠;2011年;结果;感受到的压力程度：;教师工作压力排行榜;小学教师的10大工作压力;学生考试成绩60.7% 教育科研43.8% 上展示性公开课32.2% 布置、批改作业32% 班级管理31.3% 课外个别辅导26.4% 日常课堂教学26% 职称评聘23% 备课22.5% 辅导学生参加各种竞赛、评比等20.5%;高中教师的10大工作压力;网上谜语（脑筋急转弯）;教师节收到的一则短信：;（二）压力下的情绪反应;应对时，我们的生理、心理及行为等方面都会有所反应。;心理指标：;应对压力四步法;两种应对策略：;情绪关注的应对策略;如果以反弹力的高低为横坐标，以承受力的高低为纵坐标，则一个人的压弹（应对压力的能力）会有四种类型： ;三、调控情绪，纾解压力;;“ABC”理论;秀才赶考的故事;我一定要获得周围人的赞许。;;（1）三思而后行;（2）重建理性认知;启示二：阴中有阳，阳中有阴 ;启示三：阴阳是游动的;你的心情现在好吗？;（三）确立适当的目标;（六）学会自我心理按摩;（七）参加团体心理辅导;宽心谣 ;慈悲没有敌人，智慧没有烦恼。;;