大学体育健康教程第十一章健美操.ppt

体育与健康;竞技体育篇;健美操源于英文原名“aerobics”，意为“有氧运动”、“有氧健美操”。健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。通常采用徒手或轻器械进行练习，在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的中低程度的全身性运动，主要影响练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。健美操运动从影响人体健康的角度来说具有良好的作用，尤其对于控制体重、减肥和改善体型体态，提高协调性和韵律感具有良好的效果。;二、健美操的起源与发展;三、健美操的作用;一、健身健美操;二、表演健美操;三、竞技健美操;四、健美操音乐的选用;一、健美操基本动作;第十一章健美操;第十一章健美操;第十一章健美操;第十一章健美操;第十一章健美操;一、健美操的编排;二、编排动作的基本方法;三、健美操比赛规则;1.简述健美操的概念。 2.请对形体训练进行综合概述。;Thanks!