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　　关于提高全队控制篮板球能力的主要对策的论文 论文摘要:随着现代篮球运动的不断发展，攻守转换速度的加快，以及规则对控制球队在时间上的限制.篮板球的争夺己成为获得控制球权、增加进攻次数和发动反击快攻的重要手段，更是攻守转化的关键.投篮和争夺篮板球次数的增多，给攻、守双方队员技战术运用、心理变化、投篮自信心等方面都带来了不同程度的影响.为此，笔者通过多年的教学与训练，对全队控制篮板球能力这一问题，作进一步的探讨. 　　论文关键词:蓝球;篮板球控制;主要对策 　　当今篮球运动迅猛发展，若要在快速、激烈的比赛中发挥出更高的水平，组织起有效的进攻和防守，篮板球的争夺尤为关键，这是攻守双方争取控制球的制高点.夺得进攻篮板球，不仅能给同队队员创造连续进攻和投篮的机会，而且可以增强投篮队员的勇气和信心.夺得防守篮板球，即能中断对方的进攻，又能为防守反击快攻创造有利条件. 　　在争抢篮板球时，弹跳和身高固然重要，但如果一个球队只是靠大个队员去抢篮板球，其他队员在一边看着，就会显得势单力薄.我们承认，个大身高弹跳好是构成抢篮板球的有利条件，但整体配合好而取胜的战例也比比皆是.实践表明，只有充分发挥集体的力量和智慧，特别是充分发挥全体队员的优势，各尽所长，组织一整套切实可行的技、战术，依靠全队整体力量弥补队员身材不足的缺一憾，也是可以抢好篮板球的。 　　1着力加强抢篮板球意识的培养 　　“欲善其事，先利其器”客观存在决定着主观意识.篮板球在篮球比赛中的客观地位和重要作用，决定了抢篮板球技术决非一时之功可为，它不仅要求队员要有强烈的争抢意识，还要具备精湛的技术，这就使专门训练成为必然，只有通过训练，才能使队员具备抢篮板球自主意识和技能，进而建立相互之间的默契配合，篮板球控制的好坏，与整场比赛的成败是成正比的.因此，教练员应经常启发运动员，深刻认识篮板球在比赛中的重要地位. 抢篮板球技术是由抢占位置、起跳动作、空中抢球动作和抢球后的动作组成的整体动作系统。.训练中，教练员应当有将这些环节有机地联系起来进行全面训练，并且要把它纳人战术体系，使之成为战术的重要组成部分进行训练，要注意培养队员勇猛顽强的作风和积极拼抢的意识，进攻和防守技术、战术的训练都应以抢篮板球作为结束，养成“有投必抢”的良好习惯，增强抢篮板球的欲望.如果一个队员虽然具有较好的弹跳能力和抢篮板球的熟练技术，但是抢球时却怕撞、怕碰和怕累，甚至没有积极拼抢的意识，弹跳力再好和技术水平再高，也是难以发挥作用的.对于身体矮小的队员更应强调并迫使其积极参与抢篮板球，打消抢篮板球只是中锋或高大队员的事，与我无关的想法，对其进行专门、系统的训练，使队员做到“三快”，即反应快、起跳快、抢占位置快，既能双手抢又能单手抢，并把抢篮板球技术与投篮、防守技术紧密结合. 　　教练员在组织队员训练时，要注意在专项技术的训练中，进行个人抢篮板球技术和集体配合抢篮板球结合一传快攻的训练;在抢进攻篮板球中，补篮和二次进攻相结合的训练;在防守篮板球中，进行抢与拦结合的训练;在大量的投篮训练中，进行投与抢结合的训练;在战术训练中，作为战术配合的最后一个环节进行训练.使之在各种困难的条件下，都能勇猛顽强、当机立断地拼抢，不管哪一方投篮，都应积极拼抢，从而培养和强化全队配合拼抢篮板球的意识. 　　2重素质训练，靠集体配合弥补队员身材不高的缺陷 　　身材高大是抢篮板球的有利因素，但决定因素还是身体素质.美国nba职业联赛中，上场的双方队员身材都很高大，他们之间很难说谁是高大队员，在篮板球的争夺上主要靠弹跳力、反应、判断和对抗力量.弹跳力及其他良好的身体素质来源于平时的刻苦训练，弹跳力、对抗力作为篮球运动员抢篮板球的必备条件，应引起每个队员足够的重视. 　　篮球比赛是一项集体的对抗项目，其整体性非常强.抢篮板球和其它技术一样，虽然最终由个人体现出来，但必须有集体配合作为保障.有很多球队在比赛中将抢篮板球的任务交给本队的几名高大队员，这就造成了少数人抢篮板球，多数人看的结果.因此，要提高全队控制篮板球的能力，就必须充分发挥全队的集体力量与智慧，这样矮个队员才能克服身高的不足而与高大队员展开争夺.从无数场比赛争夺篮板球的成败及经验来看，可以得出这样的结论，抢篮板球的人数多与少，是能否抢到篮板球的一个重要因素，在实力对等的球队中则是关键因素.抢篮板球的人数多，获得篮板球的机会就相对增加，成功率也就相应提高.所以集体的力量和智慧是提高全队控制篮板球的重要条件. 　　3善于观察和判断投篮未中时球反弹的基本规律 　　全体队员要在控制篮板球的激烈对抗中扮演好各自的角色，发挥自己的能力，了解掌握投篮不中球反弹的基本规律，这是抢占良好位置的前提.投篮不中球弹出的方向、距离和落点，与投篮的方向、距离和弧度、力量，以及篮板、篮圈