(最佳团日活动)案例.pptVIP

茶学30901班最佳团日活动;活动背景;活动方案; 美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。可以毫不夸张地说，学会控制情绪是生活中一件生死悠关的大事。;女生心理委员发言; 今天，你要学会控制情绪。潮起潮落、冬去春来、夏末秋至、日出日落、月圆月缺、雁来雁往、花开花谢、草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，你也不例外，自己的情绪会时好时坏。 今天，你要学会控制情绪。这是自然界的游戏，很少有人窥破天机。每天你醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐已变成今日的哀愁，今日的悲伤又转化为明日的喜悦。你心中像有一只轮子不停地转着，由乐而悲由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望。但是你要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新的种子，今天的悲伤常常预示着明天的快乐。 在平时我们要学会控制自己的情绪，每个人都有生气的时候，那时，我们可以听一些欢快的歌，散散步等来控制自己的情绪。;情绪;如何调节好自身的情绪 ;老师发言; 在大学时候，一次评国家奖学金时，只因为相差零点几分，就与高达上万的国家奖学金无缘，而老师当时只是平淡看待之，并在这里教育我们做人对某些事情要看淡些，不要过于重视，不要让坏情绪主宰了我们的心灵，这样你的生活才会快乐;好的情绪是人成功的一个要素;小男孩与钉子的故事;启示;接下来通过3个心理学故事来揭示坏情绪的危害; 古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。 ;启示;狗的故事;启示;生气水的故事;得出的结论;学会管理自己的情绪;2．管理自己的情绪 管理自己情绪的常用方法： （1）冷静三思 就是理性地控制、调适好自己的情绪。 冷静而三思，一思发怒有无道理？二思发怒的后果，三思有无??的方式可以替代？ （2）改变思维 我们的情绪不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同思维方式。在不利的环境中，我们不妨换一种思维方式去思考，在不利之中，找出对自己有利的一面。若总是在不利的圈子里打转，那你就看不到光明，只会忧心忡忡，自寻烦恼。 （3）自我安慰 面对我们无法改变现实，学会安慰自己，追求精神胜利，不仅可以缓解心理的矛盾冲突，解除不良情绪的干扰，还可以使我们变得更加智慧和坚强，帮助我们克服和解决很多现实中的困难和问题。;（4）心理控制 在很多情况下，我们想要对方做我们希望他做的事时，如果直截了当，直来直去，往往会事得其反，甚至把事情办砸。相反，如果你先去掌握对方的心理规律和特点，使用诱导的方法，让对方自动去做你想让他做的事情，就会间接地达到管理他人的目的。 心理控制包括自我控制和控制他人。 （5）投其所好 “投其所好”是取其积极的一面，并不是无原则一味地拍马屁。适当地“投其所好”是有益的，可以增进人与人之间的关系。在一定的情况下，投其所好也是一种智慧，一种管理他人情绪的有效方法。 投其所好首先要了解他人之“所好”；其次是投其所好要因人而异。 （6）赞美他人 生活中，每个人都需要认可和赞美，这是一条真理。 真诚的赞美不仅会给被赞美者带来快乐、勇气和自信，有时，还会给赞美者带来机遇和好运。 赞美确实需要一定的方法和技巧。首先要细心观察；其次，是赞美要适度；第三，赞美要具体；第四，赞美要有一个铺垫。;笑是良药;传说我国清朝有位八府巡按，长期患一种忧郁症，看了许多医生，都未见效。一天他因公坐船经过山东台儿庄，忽然犯了病，地方官员即推荐一名当地有名的老医生为他治病，医生诊脉后说：“你患了月经不调症。”巡按一听，顿时大笑，认为他是老糊涂了。以后他每想起此事，就要大笑一阵，天长日久，他的病竟自己好了。过了几年，巡按又经过台儿庄，想起那次有病之事，特意来找老医生，想取笑一番，老医生说：“你患的是精神忧郁症，无什么良药可治，只有心情愉快才能恢复健康，我是故意说你患‘月经不调症’，让你常发笑。”;模仿心情;主持人补充观点;2.尊重规律　　加州大学心理学教授罗伯特·塞伊说：“我们许多人都仅仅是将自己的情绪变化归之于外部发生的事，却忽视了它们很可能也与你身体内在的‘生物节奏’有关。我们吃的食物，健康水平及精力状况，甚至一天中的不同时段都能影响我们的情绪”。 　　塞伊教授的一项研究发现，那些睡得很晚的人更可能情绪不佳。此外，我们的精力往往在一天之始处于高峰，而在午后则有所下降。“一件坏事并不一定在任何时候都能使你烦心，”塞伊说：“它往往是在你精力最差时影响你”。 　　塞伊教授还做过一个