成都体育学院田径教案.doc

成 都 体 育 学 院 教 案 （2013 ——2014学年第一学期） 课程名称： 课前准备活动 任课教师： 詹 仕 伟 体育系 2012 级 3 班 学号： 2012110335 2013 年 9月 15日 成都体院教案 学生人数： 30 第 1 次课 教 材 内 容 田径课准备活动及专门性练习教学目 标1.充分热身使各个关节以及肌肉、韧带粘滞性降低，避免运动损伤，提高神经系统的兴奋性。 2.融入课堂气氛，提高品德修养；集中上课精神，提高上课质量。课的 部分时 间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求 开 始部分  3 分 钟集合整队，清点人数 报告老师 请老师上课 师生问好，安排本节课内容 3、安排见习生 教法：语言法 组织：呈两列横队，从左至右依次报数。详见下图： θθθθθθθθθθθθθθθ θθθθθθθθθθθθθθθ  eq \o\ac(△,、) × （ × = 老师 θ = 学生  eq \o\ac(△,、)= 值日生 ） 要求：集合：快,静，齐，精神饱满。 报数：准确快速，声音洪亮，吐字清晰。 安排见习生辅助布置场地，借器材以及上课时旁听。  准备部分 10 分 钟 （一）.一般性准备活动 A.绕田径场慢跑800米 要求：1.积极主动，认真参与。在跑动中队列整齐，不能讲 话，不能掉队。 2.跑完到达集合地点以后,快速以集合队形站立。 目的：降低肌肉的粘滞性，避免运动时造成损伤。调节内脏 机能，改善心里状态，使同学们进入上课状态，养成 文明健康的上课方式。课的 部分时 间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求 准 备 部 分 准 备 部 分 准 备 部 分  10 分 钟 10 分 钟 10 分 钟 B. 徒手体操 1.头颈运动（4×8拍） 2.扩胸振背运动（4×8拍） 3.体转运动（4×8拍） 4.腹背运动（4×8拍） 5.弓步压腿（4×8拍） 6.侧 压 腿（4×8拍） 7.手腕踝关节运动（4×8拍）  头颈运动： 组织:成体操队形两列横队站立。如下图： θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ  eq \o\ac(△,、) × 做法：预备姿势呈双手叉腰，两脚自然开立与肩同宽站立。 第一个八拍，头颈向前后左右各屈伸两次一令一动。 第二个八拍同上。第三个八拍，先做以颈部为轴的顺 时针绕环，在做逆时针绕环。第四个八拍同上。 讲解：仔细分析动作要领和容易出错的环节。 示范：先分解动作示范，再采用正面和侧面完整动作示范。 要求：动作准确到位，整齐；积极主动，认真参与。 纠错：采用错误动作个别纠正与集体纠正的方法。 扩胸·振背运动： 组织:成体操队形两列横队站立。如下图： θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ  eq \o\ac(△,、) × 做法：预备姿势呈双脚与肩同宽站立。第一个八拍，双臂胸 前平屈后振两次，打开再后振两次，然后右臂高举左 臂自然下垂，两臂同时后振，两拍后左右轮换。一令 一动。后三个八拍同上。 讲解：仔细分析动作要领和容易出错的环节。 示范：先采用分解动作示范，再采用完整动作示范。 要求：扩胸时手臂要平屈于胸前不