体能训练作业和答案.doc

第  PAGE - 14 - 页 共  NUMPAGES 14 页 体能训练 PAGE  PAGE - 14 - 1：[填空题] 1． 1000m跑（ ）、800m跑（ ）用以评价学生的心肺功能和耐力水平。此项目既测试有氧耐力，也测试（??? ）的水平 2．一般型用（????? ）和（???? ）往往能受到较好的效果 3．体弱型先用（???? ）和（???? ）进行锻炼力所能及的锻炼,待体质有所增强时在考虑用其他方法进行锻炼 4．《学生体质健康标准》设置的测试项目，涵盖了人体（??? ）、（??? ）和、（???? ）的各个方面 5.肌肉横断面积是横切某块肌肉所有肌纤维所获得的，它是由肌纤维的 和 来决定的，通常以 表示。 6.人的肌力大小与肌肉收缩前的初长度有关。在一定范围内，肌肉收缩的初长度越 ，则肌肉收缩时产生的张力和缩短的程度就越 。 7.人体肌肉在进行最大用力收缩时，并不是所有的肌纤维都同时参加收缩，动员参与活动的肌纤维数量越 ，则收缩时产生的力越 。 8.最大负荷百分比P是表示力量练习强度大小的指标，通常以 多少来表示，也可以用 的百分比表示。 9.肌肉在 收缩之后紧接着进行 收缩的力量训练方法叫作超等长练习。 10.肌肉收缩产生张力的同时被 的力量训练方法叫作离心练习，它是动态力量的训练的一种方法。 ?参考答案： 1.男 女? 无氧耐力? 2.循环锻炼法? 重复锻炼法 3.重复锻炼法? 循环锻炼法 4.形态? 机能? 身体素质 5．? 数量，粗细 6．? 长，大 7．? 多，大 8．? 最大重复次数，最大肌力 9．? 离心，向心 10．? 拉长 ? 1：[填空题] 1． 1000m跑（男）、800m跑（女）用以评价学生的心肺功能和耐力水平。此项目既测试有氧耐力，也测试_______的水平 2．一般型用_________和_________往往能受到较好的效果 3．体弱型先用________和__________进行锻炼力所能及的锻炼,待体质有所增强时在考虑用其他方法进行锻炼 4．《学生体质健康标准》设置的测试项目，涵盖了人体_______、_______和、______的各个方面 ??参考答案： 1、无氧耐力 2、循环锻炼法， 重复锻炼法 3、重复锻炼法 ，循环锻炼法 4、形态,机能 ，身体素质 2：[单选题]1. 在耐力性运动中起着决定作用的是（ ）。??A：有氧适能B：肌适能C：技能体适能D：健康体适能参考答案：A3：[单选题]2.耐力性项目选材时要求（ ）。??A：心容量大，心肺功能发育良好B：心肌收缩有力，慢肌纤维百分比低C：脉搏安静时徐缓有力，运动时脉搏上升幅度较小D：有氧氧化能力较高，运动时血糖水平降低较快 参考答案：A4：[单选题]3.女子无氧能力低的原因主要是（ ）。??A：运动时的最大通气量比男子低B：磷酸原和乳酸能容量比男子低C：血红蛋白数值比男子低D：女子的胸廓小参考答案：B 1：[填空题] 1.肌肉横断面积是横切某块肌肉所有肌纤维所获得的，它是由肌纤维的 _______和 _______ 来决定的，通常以 _______ 表示。 2.人的肌力大小与肌肉收缩前的初长度有关。在一定范围内，肌肉收缩的初长度越 _______ ，则肌肉收缩时产生的张力和缩短的程度就越 _______ 。 3.人体肌肉在进行最大用力收缩时，并不是所有的肌纤维都同时参加收缩，动员参与活动的肌纤维数量越 _______ ，则收缩时产生的力越 _______ 。 4.最大负荷百分比P是表示力量练习强度大小的指标，通常以 _______ 多少来表示，也可以用 _______ 的百分比表示。 5.肌肉在? _______收缩之后紧接着进行 _______ 收缩的力量训练方法叫作超等长练习。 6.肌肉收缩产生张力的同时被 _______ 的力量训练方法叫作离心练习，它是动态力量的训练的一种方法。 ?参考答案： 1． 数量，粗细 2． 长，大 3． 多，大 4． 最大重复次数，最大肌力 5． 离心，向心 6． 拉长 2：[单选题]1.肌肉收缩，产生张力使机体产生明显的位移运动，此种肌肉收缩产生的力量为（ ）??A：静态肌力B：动态肌力C：离心肌力D：超等长肌力参考答案：B3：[单选题]2.肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作（ ）??A：最大肌力B：快速肌力C：爆发力D：肌耐力参考答案：A4：[单选题]3.肌肉长时间对抗亚最大阻力收缩的能力称作（ ）??A：最大肌力B：快速肌力C：爆发