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PAGE  PAGE - 75 - 龙宝宝诞生记之第一周: “小龙人”还没影儿呢 今年是农历龙年，龙是中华民族的图腾，也蕴含了“望子成龙”的吉祥寓意，不少适龄小夫妻都希望在龙年添个“小龙人儿”。从本周开始，《健康》请来北京妇幼保健院及各大医院产科专家，和“龙粑粑”、“龙麻麻”一起见证“龙宝宝”的孕育和生长。 人们常说“怀胎十月，一朝分娩”。不过，医学意义上，怀孕的时间是40周，这第一周和第二周，精子和卵子尚未相遇，龙爸和龙妈实际上处于“准备”阶段。因此，这个时候，龙爸和龙妈的身体一定要维持在最佳状态，这也是孕育一个健康宝宝的基础。在此之前，龙爸和龙妈一定要作好相关的准备。比如，要改掉吸烟、喝酒等不良的习惯；龙妈要提前三个月开始服用叶酸。 记者了解到，今年各家医院产科的准妈妈特别多，龙爸龙妈可要作好思想准备。大医院产科孕产妇爆棚的情况已经持续一年了，而且，这种情况还将持续一段时间。这不仅是因为这几年的属相都“挺好”，同时还与“80后”进入生育高峰期有关。等到“90后”进入生育高峰期时，这种拥挤的场面才会有所好转。 “80后”有没有必要等到“90后”生孩子的时候才凑热闹？这主要看自己的情况。女性在13岁左右进入青春发育期到更年期这漫长的30年中，都能生育。不过，25到35岁这段时间是生育功能最旺盛的时期。生娃太早容易发生难产；生娃太晚也会增加生育的困难。国内外医学家认为，女性的最佳生育年龄为24至29岁；男性生育的最佳年龄是25岁至36岁，在这一期间产生的精子质量最高，生命力最强。如果男性的生育年龄过大，所生育的孩子先天性畸形和遗传病的发病率也会较高。 要实现优生，不但要靠父母的身体素质，而且还需要诸多因素的参与和保证，其中选择最佳受孕时机也是达到优生的一个重要方面。受孕的最佳月份一般应选择在夏末秋初的六七月份，这个阶段正值丰收季节，蔬菜、水果品种多样而且新鲜，肉、蛋、禽、鱼供应充足，口味鲜美。孕妇不但可以选择自己喜欢吃的食物，减轻早孕反应，而且摄入这些食物，还有利于胎儿的生长发育。经过10个月的孕育，宝宝在第二年的三四月份出生，正是凉热适宜的春末夏初，风和日丽，有利于新生儿的护理，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复，只要做好了适当的保暖，产妇和新生儿很早就可以到室外活动，接受阳光的照射，防止乳母发生骨质疏松和婴儿佝偻病。在宝宝长到四到六个月该添加辅食的时候，又恰巧赶在了丰收的季节，既方便制作辅食，又使宝宝的口味得以极大的丰富。这一切都为宝宝的正常发育和健康成长提供了很好的保证。 从预防疾病的角度看，在六七月份受孕也是十分适宜的。大量研究表明，在妊娠早期，许多病毒性疾病，如风疹、流感、腮腺炎等，都会导致胎儿畸形。而病毒性疾病大多是季节性的，一般发生在冬春季节，为了避免病毒感染，造成胎儿畸形，受孕应该躲开这一段时间。六七月份受孕，等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，不过，受孕时间并不是被规定下来的，不能一概而论，且每个人的身体状态和实际情况也大有不同，因此在受孕时间上还是应该根据个人的实际情况进行选择。 龙宝宝诞生记之第二周 上周说到，“龙宝宝”要历经40周才能从妈妈的肚子里“跑”出来，但第一周和第二周精子和卵子尚未相遇，“小龙人儿”还没影呢。在第二周，爸爸妈妈要以最佳的状态迎接宝宝的到来。大家都知道准妈妈要备孕，其实准爸爸的注意事项也很多。 怀孕不只是准妈妈一个人的事儿，特别是在精子和卵子尚未相遇的第二周，准爸爸更是要改变不良的生活习惯、积极锻炼身体，保证精子的质量，进而保证龙宝宝的健康。 北京妇幼保健院的专家说，准备当爸，戒烟势在必行；平时有应酬的准爸爸，备孕时要控制饮酒。太胖的男士更是要早早订好控制体重的计划。研究表明，超重的男性更容易受到不育症的困扰。锻炼身体时最好不参加太剧烈的运动，像马拉松和长距离骑自行车等，会使睾丸的温度升高，影响精子的质量。骑自行车时，由于坐在车座时睾丸经常受到撞击和颠簸，所以建议选择有良好减震的自行车。准爸爸平时要多吃些绿色蔬菜，蔬菜富含维生素C、维生素E、锌、硒等，有助于精子的健康成长；少吃肉、多吃鱼，鱼类中丰富的脂肪酸对精子细胞的健康至关重要。精子成长需要一个凉爽的环境，因此，准爸爸不要经常去桑拿房；研究发现，经常穿紧身裤的男性，由于裤子过紧、睾丸压向腹股沟管而增温，制造精子的功能减退，计划要小宝宝的男士们，暂时告别一下紧身裤吧。 为了能养育一个健康的“龙宝宝”，准爸爸和准妈妈一定要充分了解双方过去及现在患有什么病，并详细了解双方直系、旁系亲属中，有无遗传病、精神病及传染病史等，请医生帮忙计算再发风险，提供可能的治疗、预防措施。有些小夫妻在怀孕时特别担心宝宝会出现各种畸形。专家解释说，畸形儿的发生与遗传及