学校体育对学生如何进行体能素质的培养.pdfVIP

学校体 育对学生 如何进行体 能素质 的培养? 口 中国人 民公 安大学 董 金 明? 体 育 是 一 门科 学 ，也是 一 门艺 术 。体? 俗 称 “耗 一 会 ”。 静 力 拉 伸 法 的 训 练 手 段? 绝 对 力 量 是 指 在 相 对 较 慢 的速 度 状? 育 在 学 校 作 为一 门 重 要 课 程 进 行 学 业 水? 和 方 法 ，如 对 下 肢 部 位 的 拉 伸 ：一 般 有 弓? 态 下 ，人 体 或 人体 某 部 分 所 能 克 服 最 大? 平 考试 。学 生 的 体 质 健 康 水 平 ，学 生 的 运? 步 压 腿 ，两 腿 成 前 后 型 的 ?纵 叉 ?压 腿 ，左? 阻力 的能 力 ，称 为 绝对 力量 。这 种 情 况 下? 动 技 能 ，学 生 的 综 合 素 质 作 为政 府 评 估? 右 展 开 时 的横 向 ?横 叉 ?，正 压 腿 ，侧 压 腿? 肌 肉 的表 现 形 式 又 叫 静 力 性 力 量 。 也 就? 的 重 要 部 分 与 学 校考 核 挂 钩 。因此 ，各 学? 等 ；对 腰 部 及 躯 干 部 位 的 拉 伸 法 ：如体 前? 是 说 ，当 肌 肉收 缩 时 所 产 生 的力 量 ，使 肢 ? 校 的 体 育 课 程 ，不 论 是 从 田径 ，球 类 ，民? 屈 ，体 后 屈 ?下 桥 ?，俗 称 “下 腰 ”等 ；对 上? 体 不 产 生 明显 的 移 位 动 作 ，只 起 维 持 或? 族 体 育 ，还 是 水 上 运 动 ，以 及 各 类 的 体 育? 肢 部 位 的拉 伸 法 ：一 般 有 压 肩 ，垂 体 拉 臂? 固 定 肢 体 于 一 定 位 置 和 姿 势 。 例 如 运 动? 竞 技 项 目等 ，无 不 对 体 能 素 质 的 重视 。? 等 。? 中的 平 衡 、支 撑 、手 倒 立 、武 术 中 的 站 桩 ，? 加 强 ????素 质 的重 要 性 ：体 能 是 任? 二 、对 灵 敏 素 质 的 培 养? 以及 人 与 人 之 间 的 腕 力 角 逐 ，俗 称 “掰 手 ? 何 训 练 的基 础 。体 能 素 质 的 好 坏 ，与 掌 握? 灵 敏 素 质 是 身 体 快 速 改 变 体 位 、转? 腕 ”等 动 作 。? 各 项 技 能 的训 练 以及 竞 赛 和 实 战 能 力 有? 换 动 作 和 随机 应 变 的 能 力 ，一 般 来 说 ，大? 静 力 性 力 量 练 习 对 提 高 绝 对 力 量 的? 很 大 关 系 。一 个 人 的技 能 水 平 高 ，运 动 成? 脑 皮 层 神 经 过 程 中 的 兴奋 与 抑 制 转 换 的? 作 用 较 大 。发 展 静 力 性 力 量 和 静 力 性 力? 绩 好 ，那 么 ，他 的体 能 即 身 体 素 质 肯 定 就? 越 快 ，灵 敏 素 质 也 就 越 好 。加 强 灵 敏 素 质? 量 耐 力 ，能 有 效 地 提 高 肌 肉力 量 ，但 影 响? 好 ，因