3-3營養要均衡.ppt

; 我们发现，前两课都是在为本节课做准备。一天中的食物种类和食物带来的丰富营养成分，都在说明人的基本饮食结构以及营养成分与人体生命活动的相互关系。;我们需要不同种类的食物，从食物中获取多种所需的营养成分，怎样吃才能获得必要的营养成分呢？阅读课文导语。;这个宝塔表现了营养均衡的标准;读图;均衡膳食宝塔;分析各层的数据;食物和营养占比计算表;食物和营养占比计算表;蔬菜、水果 盐、水;食物金字塔模型;数据来源;画图、填图;食物宝塔;食物宝塔;食物宝塔;食物宝塔;食物宝塔;食物宝塔;分析数据;数据分析;;;;;食物金字塔;主副食的搭配;宝塔图中还增加了运动的部分;各种食物金字塔;均衡膳食宝塔是我们进行均衡膳食搭配的标准，我们该怎样调整一天中食物的搭配？按照怎样的搭配原则来进行合理搭配？请阅读“搭配原则” 根据搭配原则，我们再来做出一天中的食物安排???按照早餐、中餐、晚餐的顺序进行搭配。 制订出一份“一天的食物安排表”。;一天的食物;膳食营养搭配原则; 这么多食物中,哪些食物应该多吃,哪些食物应该少吃? 哪种食物最营养? 有包含人类需要的所有营养吗? 你能总结一下吗？;我的膳食营养搭配原则： ;练一练;选择 1.下列符合科学饮食原则的是（ ）。 A.喜欢的食物多吃 B.荤素搭配 C.多蛋白质 2.小胖最近要减肥，帮他选出最佳的减肥方法（ ）。 A.到药店买减肥药 B.尽量少吃或不吃食物 C.适当的体育锻炼加合理的膳食 3.常吃五谷杂粮有利于健康，是因为（ ）。 A.容易消化和吸收 B.能治百病 C.营养丰富，为人体提花全面的营养 4.小明不爱吃蔬菜，刷牙时牙龈经常出血，他应多吃（ ）。 A.谷类食物 B.蛋类食物 C.蔬菜 5.老年人患骨质疏松，是骨中缺少钙，所以老年 人应该多补充（ ）。 A.鱼虾类 B.谷类 C.蔬菜类