健康小知识2.pptVIP

健康保健; 十大饮食危机; 不吃早餐; 晚餐太丰盛; 嗜饮咖啡; 食用酒精过量; 餐后吸烟; 保温杯泡茶; 危害：导致各种寄生虫病； 三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫病和致病菌的几率很高； 再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。; 危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失 衡，甚至引发疾病； 很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解； 但是水果不能当主食，因为水果中虽然含有多种维生素和糖分，却缺少人体所需要的蛋白质和某些微量元素。; 进食速度过快 ; 危害：导致脑老化，诱发脑血管及心血管疾 病，影响肾脏的代谢功能； 办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及粘稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病；还会影响肾脏的代谢功能。干眼症也是体内水分减少的表现。 ;国际会议上提出了： 六种保健食品 适合亚洲人饮食的亚洲金字塔;国际上提出的六种保健食品;亚洲金字塔;均衡饮食的原则;谷类详解;豆类详解;菜类详解; 我国传统的膳食结构是：以粮食为主食，副食品多样化，而且主要食用新鲜的天然食品。国外给予了很高的评价，称其为防止肥胖和心脑血管疾病的最佳膳食。; 祝身体健康！