2012中考体育篮球的技术运球练习.pptxVIP

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2017-04-25 发布于四川
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2012中考体育篮球的技术运球练习.pptx

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2012中考体育篮球的技术运球练习

2012 中考体育篮球技术运球练习;zdc5e 瑞丰国际 ;1、原地运球：;方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能;保护球。;作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。;（1）运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯; （3）低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松；高运球时没有从肩部发力，球不跟手。;（1）运球练习之前，先进行身体姿势练习，;使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。; 要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，;注意突然加速。3、体前换手变向运球：;向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。;要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然;（1）换手时球离球距离过近或者过远，拍球;失误。;（1）练习时强调体前变向的距离、按拍球的;向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球。;点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。