準媽妈怀胎十月必备手册.doc

第  PAGE 41 页 共  NUMPAGES 41 页 准妈妈必备手册 使用指南：本文档是在网上搜集了大量资料后整理出来的。 文档中特意尽量把一类的内容做到一页里，这样可以便于只打印其中的某几页，便于大家购物时直接勾选或者揣在兜里随身携带。文档采用WORD方式，也是便于孕妈妈根据自己的需要随时补充或者编辑。 目 录  TOC \o 1-3 \h \z \u  HYPERLINK \l _Toc158994898 妈妈待产包  PAGEREF _Toc158994898 \h 3  HYPERLINK \l _Toc158994899 新生儿物品清单  PAGEREF _Toc158994899 \h 4  HYPERLINK \l _Toc158994900 准妈妈40周营养全方案  PAGEREF _Toc158994900 \h 5  HYPERLINK \l _Toc158994901 童谣  PAGEREF _Toc158994901 \h 9  HYPERLINK \l _Toc158994902 孕期锻炼七个动作  PAGEREF _Toc158994902 \h 10  HYPERLINK \l _Toc158994903 妈妈购新生儿产品经验  PAGEREF _Toc158994903 \h 11  HYPERLINK \l _Toc158994909 分娩前的准备  PAGEREF _Toc158994909 \h 14  HYPERLINK \l _Toc158994910 分娩的先兆现象  PAGEREF _Toc158994910 \h 15  HYPERLINK \l _Toc158994920 关于顺产 17  HYPERLINK \l _Toc158994911 分娩：七种方法让顺产更顺利 18  HYPERLINK \l _Toc158994912 怎样没有妊娠纹 20  HYPERLINK \l _Toc158994918 孕晚期B超检查胎儿发育的正常值 21  HYPERLINK \l _Toc158994919 怎样看孕期B超检查单 22 孕妈妈临近分娩的几个疑问……………………………………………………………….…..23  HYPERLINK \l _Toc158994913 体重控制篇 25  HYPERLINK \l _Toc158994906 月子经验,关于宝宝 26  HYPERLINK \l _Toc158994907 月子里的妈妈 27  HYPERLINK \l _Toc158994908 产后勤绑腹带防内脏下垂 28  HYPERLINK \l _Toc158994917 母乳喂养的方法 29  HYPERLINK \l _Toc158994914 别错过不同???的喂养要求 30  HYPERLINK \l _Toc158994915 产后乳房的护理 32  HYPERLINK \l _Toc158994916 产后预防发胖五法 33 孕妇食谱分月完全手册 …………………………………………………….……………………34  妈妈待产包 大类子类物品是否已备妈妈用品食品相关微波炉保鲜盒 必备一次性杯子、筷子、调羹 必备弯头吸管 头两天必备，后两天都自己起来吃吸奶器 奶涨时用热毛巾敷后再用吸奶器吸大小保鲜带若干 巧克力和点心若干衣物相关拖鞋一次性内裤(男式XXL)袜子(棉的,2双) 必备扎头发的橡皮筋和小发夹 看各人头发情况拉，长头发的mm一定需要的出院衣服一套卫生相关香皂，洗发水，肥皂 手术前必备，后面几天就是给陪客的脸盆2只 必备产后专用妈妈乐卫生巾两包 因为各人恶露多少不同隔尿垫,卫生纸,抽纸 毛巾4条? 奶涨时用热毛巾敷用吸奶器吸，洗脸1条，洗脚1条，洗下身1条梳子、镜子?防溢乳垫若干片? 看各人情况，我用了一点衣架 挂陪客的衣服，搓洗后的小毛巾抹脸的油卷筒纸N卷（多带几卷，很有用，比抽抽实用，偶还用卷筒纸垫马桶圈，欧导乐教我的）软毛牙刷，牙膏袜子两三双哺乳文胸两个一次性XL纸内裤一包证件相关孕期保健手册,病历册, 医保卡, 准生证,医疗保险卡夫妇双方身份证原件 必备户口