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　　简论中学生体育心理调节的可行性分析的论文 　【摘要】面对自身和外界的种种矛盾和压力，中学生心理问题日益明显，积极探索为中学生接受的心理调节方式是学校心理健康工作的一个重要课题。本文试图从体育的调节机理和中学生对体育的心理需求等角度出发，阐述了体育对中学生心理调节的可行性。 　　【关键词】中学生；体育；心理健康；心理调节 　　the middle-school student sports psychology adjustment’s feasibility analysis 论文 联盟 　　zang ding 　　【abstract】facing oiddle-school student psychology question is day by day obvious, explores the psychology acmodation mode iddle-school student is a school psychologically healthy portant topic positively. this article attempts from the sports adjustment mechanism and the middle-school student to sports angle embarking and so on psychological demand, elaborated the sports to the middle-school student psychology adjustment feasibility. 　　【key iddle-school student; sports; psychologically healthy; psychological adjustment 　　 　　中学生正处于心理转折时期，体育在其自我意识增强和自我情感调整中起着重要的作用。.然而，长期以来，学校体育的教育定位更多局限于体育知识传授和身体锻炼，而对于体育的心理调节功能，却没有好好重视起来。本文试图从体育活动的心理调节机理、中学生对体育的心理需求、体育心理调节的开展形式等角度出发，探讨体育对中学生心理调节的可行性。 　　1 中学生心理调节的重要性 　　中学生处于人生的“黄金期”，在生理和心理层面都会发生很大的变化。这一时期是世界观、人生观的形成重要时期，面对当前社会新的生活观念、价值观念，许多变化都会让他们感到迷茫不解，难以适应。近年来，中学生心理健康问题日益突出，据有关调查结果显示，目前中学生的心理健康状况不容乐观。据教育部门有关调查资料显示，在校学生有四分之一左右的学生存在不同程度的起到心理问题、心理障碍或心理疾病。心理障碍发病率还有逐年上升的趋势。心理健康已经严重影响中学生健康成长，引起社会各界的关注。加强中学生的心理健康已经成为学校教育工作一项新任务，如何充分发挥心理调节的功效则成为学校心理健康工作的一个重要课题。当前，学生心理调节的主要途径包括合理宣泄、建立良好人际关系、树立合理奋斗目标以及培养良好的生活习惯的等等。这些措施为维护中学生心理健康起着积极重要作用。 　　2 体育调节心理的机理 　　2.1 生物学理论假说：理论认为，体育活动可以促使人释放儿茶酚胺，而高水平的儿茶酚胺是与愉快和积极的心境状态相联系的，低水平的儿茶酚胺则可能使人产生抑郁感。研究发现，人的儿茶酚胺（尤其是其中的去甲肾上腺素）随着体育活动而增加。 　　理论假说还认为：体育活动可导致内啡肽的释放。该化学物质具有像麻醉剂一样的效应，可使人愉快和减少疼痛。由此，研究者仍认为体育活动具有与内啡肽一样的效果。法雷尔等人的研究指出，体育活动能使脑下垂体分泌出来的内啡肽释放到血液之中，并使人提高情绪水平。 　　2.2 心理学理论假说：理论认为，体育活动可促进身体健康，而身体健康又可提高个体的控制感和自我效能感，因为体育活动给个体提供了体验控制的情景，也可以使个体从中更多地获得竞争感和成功感，从而使自我效能得到提高。亚伯罗姆森等人指出，抑郁感是由于多次感受到对生活中所发生的事件无法控制，并将失败归于内部因素而形成的。因此，在体育活动中体验到的成功感和控制感，对于消除人的抑郁情绪具有积极的影响。 　　理论假说还认为，体育活动可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为。由于人生活在错综复杂的社会中，经常会产生烦恼和忧愁，体育活动具有使人忘却掉这些不愉快的事情，从痛苦的体验中摆脱出来的作用。 　　3 中学生对体育的心理需求 　　3.1 宣泄情绪的需求：一个人如果有了不良的情绪，能够设法发泄出来，不把它憋在心里，应该说是一条调节情绪维护心理健康的途径。在德国，政府就是