调节和控制好自己的情绪优秀教材设计技术总结.ppt

;学习目标;少女毁容惨案视频;情景活动（一）;;;;情景活动（三）;请列举出生活中用幽默话语调控情绪的例子。;情景活动（四）;; 有一次，徐柳姐姐因路上堵车，耽误了录节目，被扣发了奖金，她的内心十分苦闷，这时她的好朋友金龟子姐姐，对她这样说： （1）哭吧，哭出来，心里就好受多了。 （2）我是你的好朋友，把你的不快告诉我，我来帮你。 （3）走，别闷在家里，我和你打球（爬山、游泳）去。 （4）写点东西吧，把你的不快发泄出来吧！ 上面这些话语，是想让人分别通过哪些方式来宣泄自己的消极情绪？; 找到电视台的领导，和他们据理力争，不许扣我的奖金，或者，以后消极的工作，不再卖力的做节目，或者把办公室的门摔得震天响，发泄一下。 这位同事的建议徐柳姐姐能听吗？此建议会带来怎样的影响？ ;小记者采访;调节和控制好自己的情绪;达标演练;请给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪 1、小乐这样描述自己：“我火气大，平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤，甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评。事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢?” 2、小洁是初一年级的学生。有几次，她回答问题时都答错了，同桌悄悄地说她是个笨学生。小洁听后非常伤心，她担心别的同学也这样看自己，心情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛、胸闷。 3、小强最喜爱的复读机被同学弄坏，很恼火。 4、小倩在考数学时因紧张而导致许多原本会做的题目做不出来，大脑一片空白。 ;青少年放松情绪12法 (1)欣赏最爱听的音乐。 (2)拥有一两个知心朋友。 (3)去公园或花园多走走。 (4)犯错误后可别过度内疚。 (5)正视现实，不要回避问题。 (6)不必事事、时时进行自我责备。 (7)有委屈不妨向知心人诉说一番。 (8)常对自己提醒：该放松放松了。 (9)常看看相册，重温往日温馨时光。 (10)经常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。 (11)邀请性格开朗、幽默的伙伴多聚聚。 (12)把挫折当作人生中不可避免的有机组成部分。;;归航点贝; 最后，让我们齐唱一首动听的歌曲——《好心情》，让它来撞击我们的心灵，让我们运用所学知识去调控今后人生路上遇到的消极情绪，让积极的情绪占据我们的心灵，让快乐时时围绕在我们身边，让我们共同演绎成功的人生。;谢谢大家下次再见