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华一伟业教大家养颜美容的煲汤食谱
开创新餐饮文化时代
华一伟业官方网站 创业热线：0531滋补美颜--桂圆银耳红枣羹
原料：
HYPERLINK /YuanLiao/yiner/ \t _blank 银耳10克、 HYPERLINK /YuanLiao/guiyuan/ \t _blank 桂圆干15粒、枸杞3克、红枣15粒。
调料：
冰糖20克。
做法：
1、银耳洗净用温水充分泡发，去蒂后掰小块。
2、桂圆干、枸杞、红枣洗净备用。
3、冷水入银耳? 大火煮沸后转小火。
4、加冰糖往一方向搅拌。
5、待小火炖1小时后，放入桂圆。
6、放入红枣继续炖1小时。
7、等银耳大部分熬化、汤汁粘稠，撒入枸杞后关火。
小贴士：
1、银耳泡发时冬天可用温水，不要用热水，这样会影响银耳涨发的数量而且也会影响? 其泡发质量使其口感粘软。
2、此款甜羹炖煮时间不要过短，不然就炖不出粘稠有胶质的浓汁汤了。
美容养颜的甜汤——冰糖红枣银耳南瓜羹
原料：
红枣、 HYPERLINK /YuanLiao/YinEr/ \t _blank 银耳、 HYPERLINK /YuanLiao/NanGua/ \t _blank 南瓜、冰糖
做法：
1、南瓜去皮去籽洗净切成小块。银耳用温水泡发好后摘去根蒂洗净撕碎。红枣洗净泡在清水里；
2、银耳和红枣放到煮锅里，加适量水，上盖小火煮30分钟；
3、再放入南瓜和冰糖再煮10多分钟至南瓜软糯即可。
小贴士：
1、不喜欢太甜的，可以少放冰糖或不放；
2、要用这种老南瓜，做出来后很软糯，这种南瓜的皮也很好吃的，也可以不去皮哈。
最家常的平民美肤汤-木瓜银耳莲子汤
原料：
HYPERLINK /YuanLiao/YinEr/ \t _blank 银耳、 HYPERLINK /YuanLiao/LianZi/ \t _blank 莲子、 HYPERLINK /YuanLiao/MuGua/ \t _blank 木瓜、冰糖、枸杞。
做法：
1、银耳泡发后洗净，撕成小碎块。
2、莲子清水泡涨。
3、木瓜去皮切小块备用。
4、银耳，莲子装进汤锅里，加清水，大火烧开。
5、加入冰糖。
6、倒入木瓜，煮开。
7、转小火，煮20分钟左右。
8、加入枸杞，再煮10分钟即可。
小贴士：
1、煮好的银耳汤直接喝就行，但是如果喜欢汤水浓稠，胶质感厚重的话，关火后焖半个小时再喝。
2、枸杞很容易煮，不要太早放。
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