发展髋关节屈肌群.ppt

3、使髋关节内收的主要肌群 耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄肌等。（如图）; 4、使髋关节外展的主要肌群 臀中肌、臀小肌、臀大肌上部、阔筋膜张肌和梨状肌等。 （如图）;髋肌; 5、使髋关节旋内的主要肌群 臀中肌、臀小肌的前束。;发展髋关节屈肌群：髂腰肌、股直肌、耻骨肌、缝匠肌和阔筋膜张肌等。;俯 卧 伸 大 腿;侧 踢 腿; 1、使膝关节屈的主要肌群 股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腓肠肌等(如图） 近固定时，使小腿在膝关节处屈，如跑步中小腿的折叠动作；远固定时，使大腿在膝关节处屈，如由站立下蹲开始阶段的动作。; 2、使膝关节伸的主要肌群 股四头肌（如图） 近固定时，使小腿在膝关节处伸；股直肌还使大腿在髋关节处屈。远固定时，使大腿在膝关节处伸，参与人体的站立姿???。;小腿肌; 3、使膝关节旋内的主要肌群 缝匠肌、股薄肌、半腱肌、半膜肌和腓肠肌内侧头。（如图） 近固定时，使小腿旋内，如足外侧踢球动作。远固定时，使大腿在膝关节处于屈位时旋内，如右手持铁饼投饼时，上体向左转体，右支撑腿在膝关节处的旋内动作。;拉 橡 皮 带 屈 小 腿;负 沙 带 伸 小 腿;运动踝关节的主要肌群;小腿肌;运动踝关节的主要肌群;2、使踝关节伸(背屈)的主要肌群 使足关节伸的作用肌，主要有胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌和第三腓骨肌(图3-2-111 ， 图3-2-112）。各肌的肌拉力线从踝关节冠状轴的前方跨越。 近固定收缩时，使足在踝关节处伸；远固定收缩时，拉小腿向前。 ;运动跗骨间关节的主要肌群;2、使足外翻的主要肌群 使足外翻的作用肌，主要有腓骨长肌、腓骨短肌和第三腓骨肌(图3-2-114)。各肌的肌拉力线通过踝关节斜轴的前外侧，近固定收缩时使足外翻。 ;1、使趾屈的主要肌群 拇长屈肌、趾长屈肌、拇短屈肌、趾短屈肌等. 2、使趾伸的主要肌群 拇长伸肌、趾长伸肌、拇短伸肌、趾短伸肌等. ; 除足底韧带外，小腿肌及足底肌等对维持足弓也起重要作用，如维持横弓的“腱环”。负重及行走、跑跳时，足弓主要靠小腿肌肉收缩维持。跨过足底的运动足关节的肌肉和足底肌收缩，对维持足弓起积极的作用。 ;负 重 提 踵;拉 橡 皮 带 屈 小 腿;1．臀股沟：为一横行的皮肤皱纹，界于臀部和大腿后面之间。 2．腘窝横纹：在腘窝呈横行的皮肤皱纹。 3．臀大肌：使臀部形成圆隆的外形。 4．股四头肌：位于大腿前面。股内侧肌位于大腿前面的下部、髌骨的内上方，股外侧肌的肌腹位于股内侧肌的外上方。 ;5．半腱肌腱、半膜肌腱：连接于胫骨上端的内侧，构成腘窝的内侧肌腱，并在此易摸到。 6．股二头肌腱：为一粗索连接于腓骨头，构成腘窝的外侧肌腱，在此处也易摸到。 7．小腿三头肌：在小腿后面，可明显见到该肌膨隆的肌腹及跟腱。 8．跟腱：在踝关节后方呈粗索状，向下止于跟骨后端。 ;发展下肢主要肌肉力量练习和伸展性练习举例 ;以远固定收缩为主;发展多群肌的综合力量练习;跳 绳;正 压 腿;跪 撑 后 倒 ;横 劈 叉;; 四、躯干骨连结和运动躯干骨的主要肌群;躯干骨的连结;躯干骨的连结;一般椎骨的连结; 椎体间的连结：椎体间借椎间盘，前纵韧带和后纵韧带相连结。 椎弓间的连结：椎弓间借黄韧带连结，横突间借横突间韧带连结，棘突间借棘间韧带和棘上韧带连结。 突起间的连结：关节突关节由上下两相邻椎骨的上下关节突关节面借关节囊连结而成，共22对，属于平面关节，运动幅度微小。; 位置：位于相邻椎体之间，成人共有23个椎间盘，大小与相邻椎体近似，厚薄与脊柱的生理弯曲、运动幅度及运动项目密切相关。 组成 ：由纤维软骨环和髓核构成。 特点：椎间盘柔软而富有弹性，受压时变扁，除去压力后又恢复原来的状态。 作用：连接椎体、承受压力、减缓震荡、保持脑和脊髓、增加脊柱的运动幅度。;脊柱;椎间盘; 位于椎体的前面，起自枕骨大孔前缘，止于第一或第二骶椎体。是全身最长的韧带。有限制脊柱过度后伸和防止椎间盘向前脱出的功能。;椎骨的连结;椎骨的连结;横突间的连结 棘突间的连结;椎骨的连结;脊柱的整体观;脊柱特殊部位的连结;寰枕关节 寰枢关节;腰骶连结; 组成：由24块椎骨、1块骶骨、1块尾骨借软骨、韧带及关