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青少年心理健康教育;第一章：绪论;二、心理健康的含义 统计常模 社会常模 生活适应 心理成熟 ;主观感受 良好而持续的心理适应和发展状态，具体表现为正常的智力、完善的人格、和谐的人际关系，能积极适应学习、生活、交往和环境，能主动寻求、探索自我发展途径，能有效地发挥个人的身心潜力和积极的社会作用。 ;三、心理健康的具体标准 1、马斯洛的健康心理标准 成功人士的心理健康标准 （1）了解并认识现实，持有较为实际的人生观 （2）悦纳自己、别人及周围的世界 （3）情绪与思想表达比较真实自然 ;（4）有较宽广的视野，以问题为中心，而不是以自我为中心 （5）有超凡脱俗的性格，能静居独处 （6）有自主的、独立于环境和文化的倾向性 （7）有永不衰竭的欣赏力 （8）曾有过引起心灵震荡的高峰体验、浩瀚澎湃的心理感受 （9）爱人类并认同自己为全人类的一员;（10）与为数不多的朋友建立深厚的个人友谊 （11）有民主风格，尊重他人意见 （12）有高尚的德行，能区别手段与目的，决不为达到目的而不择手段 （13）带有哲学家的气质，有幽默感——阐幽发微而示之以人所未见，率先垂范而示之以人所未行。 （14）有创见，不墨守成规 （15）对世俗和而不同 （16）对生活环境有时时改进的意愿和能力;2、中国传统文化中的心理健康标准 （1）具有良好的人际关系 （2）适当约束自己的言行 （3）保持情绪的平衡与稳定 （4）正确认识周围环境 （5）抱有积极的生活态度;3、综合的心理健康标准： （1）对现实的有效知觉：客观、少误解 （2）自知、自尊与自我接纳：悦纳自我和他人 （3）良好的自我调控能力：控制自己的行为和情绪的能力，责任感 ;（4）与人建立亲密关系的能力：人际交往能力 （5）人格结构的稳定与协调：理想自我、现实自我、应该自我 （6）生活热情与工作效率高 ;四、在应用心理健康的标准时应注意的几个问题 （1）兼顾内部协调和外部适应良好 （2）心理健康的相对性 （3）重视适应与发展两大主题 （4）心理健康作为一种整体的心理状态，反映出一个人健康的生活态度和生活方式 ;五、当前我国的青少年主要存在哪些心理健康问题 （1）心理压力 （2）自我矛盾：主我与客我、生理自我与心理自我、理想自我与现实自我 （3）情绪困扰 ;（4）人际交往：退缩、偏执、过度防卫 （5）网络成瘾 （6）学习心理：策略方法、考试心理 （7）性心理 ; （8）心理危机：自杀、凶杀 （9）职业心理：职业规划、职业能力、职业价值观 （10）社会化：社会化是在特定的社会与文化环境中，个体形成适应于该社会与文化的人格，掌握该社会所公认的行为方式的过程。 道德、责任、规范 ;六、影响青少年心理健康的主要因素 自身发展的原因：生理——心理：人际交往、心理压力、情绪困扰、自我矛盾、性心理问题 环境的原因：家庭、学校、社会：学习心理、网络成瘾、心理危机、职业心理、社会化等 ;七、青少年心理健康教育的基本途径 （1）心理素质训练：自我评判、策略训练、反思体验 （2）心理辅导：原则——同感（设身处地、保持客观、传达感受）、真诚、尊重 （3）教学渗透 ; （4）审美陶冶 （5）家校结合 ;第二章：青少年自我塑造指导;20个我是谁 1.在下面写出20句“我是怎样的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个女生”的句子。 （1）我是一个（ ）。 （11）我是一个（ ）。 （2）我是一个（ ）。 （12）我是一个（ ）。 （3）我是一个（ ）。 （13）我是一个（ ）。 （4）我是一个（ ）。 （14）我是一个（ ）。 （5）我是一个（ ）。 （15）我是一个（ ）。 （6）我是一个（ ）。 （16）我是一个（ ）。 （7）我是一个（ ）。 （17）我是一个（ ）。 （8）我是一个（ ）。 （18）我是一个（ ）。 （9）我是一个（ ）。 （19）我是一个（ ）。 （10）我是一个（