第1章走近心理健康.pptVIP

第一章 心理健康ABC;一 、大学生心理健康新观念;这是人生最好的时期，也是最坏的时期；这是智慧的时期， 也是愚蠢的时期；这是信仰的时期， 也是怀疑的时期；这是光明的时期， 也是黑暗的时期；这是充满希望之春， 也是令人失望之冬；我们前途拥有一切， 我们前途一无所有；我们正在直升天堂， 我们正在直坠地狱。 —— 查尔斯·狄更斯《双城记》;青年期的五大任务： 1、确立人生价值观 2、寻找友谊 3、求知 4、寻找爱情 5、寻找职业;“五学”教育 学会生存， 学会生活， 学会关心， 学会学习， 学会发展。 ;二、科学的健康观;健康的标准;三、心理健康;高职大学生心理健康的标准;;正确理解心理健康标准;健康是生理健康与心理健康的统一，二者是相互联系，密不可分的。 当人的生理产生疾病时，其心理也必然受到影响，会产生情绪低落、烦躁不安、容易发怒等，从而导致各种心理不适的现象；同样，长期的心情抑郁、精神负担重、焦虑过度的人也易产生身体不适的表现。因此，健全的心理与健康的身体是相互依赖、相互促进的。 ;高职大学生的心理特点;高职大学生常见的心理矛盾;人的心理健康水平大体可分为三个等级： 一般常态心理。表现为心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较好的完成与同龄人发展水平相适应的活动，具有调节情绪的能力。 轻度心理困扰。属于成长中的发展性问题，表现为各种适应问题、应激问题、人际关系问题等，主要由于心理发展水平低、社会适应不良、突发性事件以及遭受挫折等因素引起。 如不具有同龄人所应有的愉快，与人相处略感困难、有障碍，生活自理能力较差，经自己主动调节或通过专业人员帮助后可恢复至常态心理。 ;中度的心理障碍。表现为神经症、轻度的人格异常和性心理障碍等，主要是由于心理负担过重、心理长期处于紧张状态或受到某种强烈刺激所致，严重的适应失调，无法与他人相处，不能维持正常的生活和学习，如不及时治疗可能恶化成为精神病患者。 如遭受重大的家庭变故后或是失恋后，一蹶不振，灰心绝望，自闭自残等。处于这种状态，一定要尽早寻求专业人员的治疗和帮助，决不能听任其自我痊愈。 ;高职大学生常见的心理问题;大学生的心理健康的主要内容 ;?二、情绪健康 其标志是情绪稳定和心情愉快。 包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应，反应的强度与引起这种情境相符合。;三、意志健全 意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。 意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。 意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。;四、人格完整 人格是个体比较稳定的心理特征的总和。 人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。 人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。;五、自我评价正确 大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到有自知之明，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。????;六、人际关系和谐 良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。 其表现为：乐于与人交往，既在面上有广泛而深厚的人际关系，又在点上有深交的知心朋友；在人际交往中保持自己独立而完整的人格， 有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。;七、社会适应正常 个体应与客观现实环境保持良好秩序，既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，或改造自我适应环境。;八、心理行为符合大学生的年龄特征。 大学生是处于特定年龄 阶段的特殊群体，大学 生应具有与年龄与角色 相适应的心理行为特征。 ;;亚心理健康的特点;亚心理健康的自我调适;7、确定生活目标有组织、有计划； 8、降低期望水平、缓慢冲刺脚步； 9、