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教师：调出健康心态 作为教师都会有这样的同感，即责任感与使命感、自信与自卑感、压力与困惑感等。 【教师心理健康的标准】 能积极地悦纳自我——即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。 有良好的教育认知水平——能面对现实并积极地去适应环境与教育工作的要求 热爱教师职业，积极地爱学生——能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。 具有稳定而积极的教育心境——教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师的整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。 能自我控制各种情绪与情感——繁重艰巨的教育工作要求教师具有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。 和谐的教育人际关系——有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度（如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等）。 能适应和改造教育环境——能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。 【现代教师心理压力调节方法】 换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。推移时间遗忘法——有时时间是解决问题的最好方法。 顺其自然自我解脱法——学会自我放松，在适当的情况下想说便说（找自己信得过的人），想休息便休息（劳逸结合），想娱乐便娱乐（自我发泄）……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美（追求卓越并非追求完美）。 注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你有奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。 众人面前理智法——在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。 更新环境自我调节法——在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避（耳不听、眼不见、心不烦）。 音乐与生理保健法——各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更是不容忽视。 自信自主激励法——即相信自己是最好的、最可以信赖的。每桩伟业都是由信心开始。 第一，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已。因此，别人能正视并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你也能做到。就算你没有成功，至少可以一搏，以防后悔。关键在于：机会对人是均等的，只有在准备中等待机会，才能善于抓住机会。所以，自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，走出属于自己的路。 第二，得与失贯穿于人一生之中循环往复，关键在于你的态度和价值取向。如果你能把困难和压力视为成功的前兆，使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼。 第三，你所承担的任务或你正在从事的工作，在你的以上中一定是最重要的。因此，千万不要与现实的工作和生活对抗，而是尽力保持平静的心情。 创新型教师的人格魅力 【解读一位有个性的教师】 一位刚参加工作的男教师，个性极强，特别反感参加开会、学习等集体活动，但他教学极为认真，甚至每天早晨带领学生出早功，学生非常崇拜他；他很尊重老教师、包括门卫师傅，但被管理者看来，他似乎藐视权威，挑战纪律。经过细心了解，他有一段很特殊的经历，作为一个贫困地区的孩子，他从小喜欢舞蹈，高中毕业时在父母的极力反对下，孤身一人到省会学习专业，和以乞讨为生的一个侏儒同租一间房子，两人互帮互助，他说从弱势群体的一员身上他学到了什么是真正的理解，什么是真正的自尊，所以当他真正从大学毕业后，视专业如生命。后来，管理者通过与他交朋友，给他任务，逐步引导培养他，即使他融入了集体，又使他保持了自己的个性。为了组织一场大型的演出，他接连两夜睡在舞蹈房；作为一位个性十足的班主任，他有独特的工作方式：一名学生因看望患急病的母亲，未来得及请假便返回了百里之外的老家一周，学生回来后他什么也没说，也没有批评这个学生，而是在得知情况后悄悄给学生的母亲写了一封信：“大娘，我为您有这样一个懂事的女儿而高兴，懂得孝敬老人的学生是好学生，顺便寄去一张健身光盘，也许会对您恢复健康有好处……”那个心里忐忑不安“等待着”班主任批评的学生，一周后收到了母亲的来信得知了老师的态度。她对老师充满了感激，各方面进步很快。这就是这位有个性教师的“赏识教育”。他说：“有时