第5章大学生适应与发展.pptVIP

第五章 大学生的适应与心理健康 －－－在适应中长大;本章学习目标;课堂思考：进入大学后的“五个最”;进入大学后，我最满意的是：;我的大学怎么了？; 生活上，小李刚入校时，常与舍友“卧谈”到深夜，感到十分兴奋。但随着时间的推移，她就很不习惯了。她在中学时就养成了晚上10：30熄灯睡觉的习惯，而大学的宿舍晚上不熄灯，由学生自己控制作息时间。习惯于早睡的她想早点入睡，但却不知道如何让舍友们早点安静，感觉特别累，十分苦恼！工作上也是烦恼不断，在中学阶段，小李一直是老师的得力助手，同学们的好班干。可进入大学后，她却没有进入班干部名单，去各个社团应聘也屡受挫折，自认为组织能力特别突出的她感到特委屈、特受挫，自己也不知道从什么时候开始经常变得满腹牢骚，常生闷气，别人似乎都不愿意接近自己了。这也让她特别怀念中学时光，想念中学好友……; 青春寄语： 　　积极的适应就是发展，消极的适应有时会导致心理冲突或停滞不前。学会适应是每个人健康生活、获取发展的前提与基础。;第一节、大学生的适应与发展;一、适应与发展的内涵 （一）什么是适应？ 1、定义 适应是个人与环境的互动关系。个体在与环境相互作用的过程中，通过不断调整自我身心状态，使身心与现实环境保持和谐一致，从而达到认识环境、改造环境、发展自我的目的。 ;适应的基本环节;（二）什么是发展？;（三）适应与发展的关系; 消极适应是人与环境消极的互动过程，在此过程中个体认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素，即自己的潜能，违背了人的心理发展方向。如有的大学生在人际交往中受了挫折，就封闭自己，很少与他人交往。 ;二、适应与发展的主要提论;行为主义理论：个体为了满足自己的需要，当面对环境的“阻挠”时，会产生焦虑和紧张，为了解决焦虑和紧张，个体会不断尝试寻求新的解决问题的反应方式，在不断的尝试中学会了适应。 人本主义理论：适应就是自我实现的过程，能够自我实现的人，也是良好适应的人。;认知论：人的头脑中既有理性思维，也存在着非理性的生活态度，或者歪曲的思维方式，从而造成生活中得困扰。培养正确认知，对环境适应非常重要。;三、心理适应与发展的标准;心理发展的标准： 1.能够正确地认识自我和接纳自我。 2.能够正确地认识社会和融入社会。 3.能够树立正确的人生观和价值观。 4.能够认识和接受身体的发育状况，确立作为男性和女性的性别角色。 5.能够处理人际关系，特别是能恰如其分地处理和异性的关系。 6.具有充分的心理能力，去掌握作为社会成语必备的知识和技能。 7.具有充分的心理能力去就业和择业。 8.有一定的心理能力适应婚姻家庭生活。;（五）大学生常见的适应问题;生 活 方 面;生 活 环 境 改 变; 学 习 方 面 ;人 际 关 系 方 面;大学人际关系的挑战;4、失落－丧失的自信心;（六）大学生适应与发展的特点;（七）大学生适应与发展的途径 重新确定新目标 构建新的人际关系 在行动中成长;第二节 大学生的生活方式与心理健康;二、大学生的生活方式 （一）大学生生活方式的类型 1.学习型 2.活动型 3.创业型 4.情感型 5.迷失型 6.沉迷型; 心理学家曾做过这样的实验：他们把一只活蹦乱跳的青蛙丢进沸水里，这只青蛙在千钧一发之际突然蹦出了水面，死里逃生了。半小时以后，又把这只逃跑的青蛙放进盛冷水的锅里，然后慢慢加热，青蛙开始悠然自得地享受着温水，等到水温使它忍受不住时，它欲跳无力，终于葬身于热水之中。或许你正在可怜这只不幸的青蛙，但你有没有意识到，也许它就是我们生活中某些现象的再现。越是在“悠闲”的环境中，越要有危机意识。 ;（二）大学生的休闲方式 1.休闲是指非劳动及非工作时间内以各种“玩”的方式寻求身心的调节与放松，达到生命保健、体能恢复、身心愉悦的一种业余生活。 2.大学生休闲生活的特点 （1）时间充裕（2）取向多样化（3）活动存在性别差异（4）质量偏低（5）上网、看电影较多。 3.积极健康的休闲方式：适当休闲有益身心健康，合理规划休闲活动，在休闲中提高自己。;（三）大学生的消费方式：超前消费，透支消费，高消费，攀比消费等问题严重，应合理消费，做好计划。 （四）网络生活：网络是一把双刃剑，怎样合理利用网络，拒绝网络成瘾，网络犯罪等也是当今大学生面临的一个重要问题。;四、如何建立健康的生活方式;小芳的消费：小芳，大一女生，独生子女，开学之初，父母护送她到学校宿舍安顿下来，并买好相关的日常用品，临走之前在银行给她存了3000元钱做整个学期的生活费。父母走后，小芳就与宿舍同学出去逛街，她在商场、超市、专卖店前频频出手，买回了许多自己认为需要的、有用的东