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南宁市北湖北路学校心理健康教育课; 当老师喊道“我存在”的时候，你们必须回答“他幸福”， 然后迅速的安静下来。 ;热身活动——吹气球 规则： 20秒内，将气球吹到你认为的极限（也就是不能再吹了，再吹气球就破了，以哨声作为起止的信号）。 ; 1、大家在这个小游戏中，看到了气球的哪几个变化过程呢？ 2、先在四人小组内分享，然后进行全班的分享。;三 阶段;寻找压力源 1、我都感到了哪些压力？ 2、我的压力来自于哪里？ ; 请同学们根据自己所面对的学习压力， 写出适合自己的应对方式; 1、在组内进行分享 2、在全班进行分享; 1、把学习当成一种乐趣。 2、进行适当的体育运动，如:打球、跑步等； 3、 听旋律优美，使人心胸宽广的音乐； 4、心理暗示法。; ; 通过这节课，你收获到了什么呢？;　　　在成长的过程中，承受学习和???试方面的压力是我们必经的考验，生活中压力难免存在，让我们用一颗平 常心去对待。你一定会 发现，人生那么 绚丽，世界 那么美好！ 最后，希望同学们都能成功地缓解学习压力，共同创造属于你们的辉煌。;谢谢欣赏！