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男人减肥最快秘籍都有什么 男性在减肥的时候，饮食上要注意，减肥的时候，男性对一些油腻食物要减少选择，而且晚 上都是要少吃，男性晚上依然在吃一些食物，对自身减肥是没有任何帮助的，同时男性要注意对 酒更是要少喝，酒也是很容易让身体发胖的，那男人减肥最快秘籍都有什么呢，下面就详细介 绍下。 男人减肥最快秘籍： 到户外运动 研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相 对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力;另外，上坡、 下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。因此无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑，练习者 在户外运动会受到更大的阻力，身体本身需要消耗更多的热量。比起在跑步机上锻鍊，户外跑步可 以多消耗3%～5%卡的热量。另外，新鲜的空气和变换的景色可以让健身更加有趣，也能帮助练 习者坚持更长时间。 重视热身运动 很多人开始做运动的时候都不喜欢热身，觉得可以节省时间。但是其实这样的话你浪费了燃 烧卡路里的时刻，适当的热身运动能提高你的体温，增加脂肪燃烧的活性。运动时你的身体温度每 增高一度，你的细胞会相应增加约13%的代谢率。在运动之前做一个简单到中等强度的至少5分钟 的热身运动