十个妙招帮你远离糖尿病.PDF

新闻热线 广告热线 专刊部主办 健康吧 B 03 8244111 8248965 责编 / 叶萱 2017年3月31日 星期五 十个妙招帮你远离糖尿病 靳玉玲 近年来，全球医学专家在糖尿病 上规避健康风险。研究者选用 领域的研究取得了众多突破，尤其是 了男性服兵役的记录，它收集 糖尿病预防方面。读者不妨学学下 了男性在 21 岁时的体质指数 面的10个小妙招，远离糖尿病威胁。 （BMI）值，并在 30 年后进行后 1.多吃含麸质食物。麸质即谷蛋 续调查。分析结果显示，21 岁 白，常见于谷类作物中。美国哈佛大 时 BMI 很 高 的 男 性 ，50 岁 时 益生菌，吃饭时服 学的研究者对 20 万名参与者进行了 BMI 值如能降低，就与年轻时 追踪调查，在随访期内总共有 1.6 万 体重正常者得糖尿病的几率相 郅敏 人患上了 2 型糖尿病。分析结果显 似。 示，与吃含麸质食物最少的人相比， 8.高强度间歇式锻炼。澳 春季是腹泻高发期，不少患者需要遵医嘱 食用量最高的人患上 2 型糖尿病的可