摘自老爹博客---全单的理由.docVIP

※全单的理由理由1今天是个好日子，好日子会有好心情；理由2汁法是救我命，不药养生的法宝，永生不忘，绝不丢弃；理由3“定期单一饮食永不为过”是哈维的谆谆告诫，融入生活，坚持到老；理由4二季度身体检修。二季度身体汁法检修没有在期内进行，一是因为今年瓜果价位太贵，开支成本高；二是气温低、逢连天梅雨；理由5苹果已是青黄不接，瓜桃开始大量上市，一天比一天便宜，可以短期替代苹果；理由6天气转热，高温季节到来，喝汁凉爽。据上海天气预报，未来几天连续高温，最高气温将达到37-38度，超过体温；理由7身体需要。肝火旺盛，心情浮躁、睡眠不好、吃得多，鼓起了小肚腩、口腔炎局部发作。因此，使用全天汁法进行调理。 ※计划时间：一周7天连续。※汁法模式：吃+喝。即每天喝汁总量按2500-3000毫升考虑，其中喝汁2000毫升，上下午各1000毫升，吃瓜果折合500-1000毫升左右，因为这个季节瓜果旺季，品种较多，选择宽泛。※喝汁目的：身体季度大检修，保持健康水平。※第一天操行2013/07/01起床：5.00，已成习惯晨尿：5.10洗漱：5.10-5.20上网：5.30-6.00晨便：6.00-6.10，排便顺畅、成型、黄色、无异味，满意上网：6.10-6.30身体指标测量：6.30-6.50，血压121/87，低压略高；心跳83下/分钟，陈旧性心跳过快，小时候干体力活造成的。以前最高值常达100下/分钟；空腹血糖6.0，应该说很好，满意；体重58.8公斤，身高1.66，标准为56公斤，满意。晨水：7.00-7.10，水质：自来水，40度左右温水，下午可喝凉白开。这是恒久的选择，饮水一杯，400毫升左右，以下相同；遛狗晨练：7.10-7.40，现在天热，时间提前，湖边转2圈，冬季3圈，每圈500米，走踮步，类似竞走。配料榨汁：配料：苹果60%，早有储备、哈密瓜20%，以后可以加大比例、胡萝卜10%。果汁一次榨完，以便清洗机器。第一遍汁：8.00-8.30喝第一遍汁，哈密瓜多些。按每500毫升喝30分钟的速度进行，一口口地慢慢喝，每喝一口，含在口中，牙捣10下，以释放口腔酶。每次喝完果菜汁，都要漱口，以保持口腔卫生。缓冲：8.30-9.30，在其间喝水一杯。 第二遍汁：10.00-11.00，喝汁600毫升，今天果汁榨多点，杯子满满的，共计约有2200毫升。第二次排便：11.10，少量。午睡：11.30-12.30打算午睡。但因受理短信，推迟到12.00点。入睡非常快，也不过3-5分钟。睡眠香实，一觉50分钟。醒来洗把脸，喝一杯水。吃零食：13.30吃零食。由于上午不觉得饿，没有吃零食。睡醒午觉觉得胃空，找吃的东西：香蕉一支、中等大小西瓜1/4。上海西瓜8424很有名，非常好吃！第三遍汁：14.30-15.00，喝汁500毫升，胡萝卜多些，起抗氧化作用。我觉得，最好喝的是苹果加胡萝卜汁，甘甜的感觉。缓冲：15.00-16.30，中间慢慢喝水一杯。第四遍汁：16.30-17.00，喝汁600毫升，全天喝汁结束。晚上零食：零食早已备好，非常丰富，有香蕉、桃子、李子、葡萄、西红柿、西瓜和嫩黄瓜等，随便吃。今天上海天气：多云，29-35度。并不觉得很热，没开空调。呵呵，一天下来轻轻松松！晚上好梦！明天再见！※昨夜今晨昨晚情况：昨天气温较高，所以，下午喝汁以后不爱动弹，愿意躺着。这是身体节能和调理的需要，配合为好。躺下来容易犯困，可以顺势而行，迷糊一会儿挺舒服的；晚上洗漱完，21点，我就早早上床了。入睡很快，10几分钟。这是我几十年养成的习惯。如果到时不睡，容易过“觉头”，那将非常麻烦，很难入睡。现代“夜猫子”很多，不按时起居，破坏规律，所以生病。不过，我揣摩温网晚上可能有李娜四轮争八强赛事，我很愿意看女排、女篮、女足、女网。因此，打开央视5台体育节目，没关电视。很巧，第一次起夜时，看见已经开打了，所以，一直看完，李娜以2：0战绩获胜。看完电视，我喜滋滋地很快睡去。今晨情况：后半夜2.30点第二次起夜，夜尿长长，事后很快复睡，一觉到天明，已是5.00点钟。一夜睡得踏实香甜，早晨醒来懒懒的不爱起床。这是我2个多月时间没有的好现象，高兴自得。不过也不尽然，有时喝汁以后兴奋，非常精神，睡得晚起得早。这是头部供血比以前通畅的原因。 ※第二天操行2013/07/02今天是全天单一第二天，早晨5.30起床，6.00排便。6.30，因为觉得口干喝晨水一杯。这是喝汁血糖冲高的表现，需要稀释。糖尿病人出现三多一少就是这个原因。7.20-7.50遛狗，回家又喝一杯水。这是由于天热，身体要求补水。考虑明天榨汁瓜果和胡萝卜不够用了，天气很快变热。于是，趁着凉快，接着去就近水果店和超市购物。回到家里已经是9