四季养生中医学教学可用资料.pptVIP

四季养生 ;四季与人体健康的关系;四季养生纲要;春季养生的原则;气候： 常言道“清明断雪，谷雨断霜”，进入四月气温回升速度加快，但变化也快。同时雨量开始增多，空气湿润。 身体变化： 常有疲劳感，白天思睡，情绪容易激动，夜寐多梦；胃肠疾病（尤其是消化性溃疡）容易发作，也易引发高血压、眩晕、偏头痛，以及过敏性哮喘、鼻炎等病症。 养生谚语： 春捂秋冻 无饥无饱，五脏之葆 安步当车走，精神加倍有;四季养生——春季养生 ;春季养生——情志 ;如何消除“春困”;如何消除“春困”;春季养生——起居;起居应警惕“倒春寒”;为何春天梳头益处多;春季养生——饮食 ;夏季养生的原则; ;四季养生——夏季养长;夏季养生——情志;夏季养生——起居;夏季养生——运动;夏季养生应注意什么？;夏季养生应注意什么？;[宜] 出汗多时应饮盐开水或矿泉水，或富含水分的新鲜瓜果； 经常食用绿豆、海带、虾米、冬瓜、番茄、米仁、西瓜（食皮更佳）、豆腐制品，及决明子和大麦茶等； 着宽松、透气、吸汗的棉织品服装，汗出多时尽量用热毛巾轻轻擦拭皮肤，以增加汗液的蒸发和“带走”更多的油脂； 使人舒适的不光是低温，更重要的是空气的流通，空调环境每2-3小时通风一次，或到室外阴凉处走动15分钟。