雾霾天气的自我防护选编.ppt

雾霾天气的 自我防护;雾;霾;;雾霾天气的成因;雾霾的主要成分;;;;;雾霾对人体伤害的具体表现 ;雾霾天气致儿童呼吸道疾病多发;雾霾对皮肤的伤害;雾霾对交通的影响;雾霾天气做好自我防护;;尽量减少外出??????当遇到雾霾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。 ;雾霾天气外出的准备工作;;雾霾天气外出后注意;患者坚持服药??????呼吸病患者和心脑血管病患者在雾霾天更要坚持按时服药，以免发病。注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。 ;窗户不能关得太严??????家里厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。应在中午阳光较充足、污染物较少的时候，开窗换气。 ;尽量远离马路??????上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。 ;多吃豆腐、雪梨和藕??????这些食物益气、补虚，补钙。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，藕具有益血补心、消食、止渴、生津、润肺的功效，雾霾天可以相对多吃一些。 ;起居：勤喝水莫熬夜??????喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。 ;护眼：眼干涩滴“泪液”??????雾霾天气里容易导致眼睛不适，如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状较严重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。 ;注意调节情绪??????心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以听听音乐，做些自己感到愉快的事情。 ;;积极应对，雾霾天做好自我防护